Трябва да се грижим добре за устата си, защото имаме само една и тя си заслужава. Здравите зъби ще ни позволят да покажем най-доброто от усмивките си.

Вижте, че глезим физическия си вид, спортуваме и планираме здравословна диета. Понякога обаче забравяме една от най-големите си силни страни: усмивката. За да се покаже през целия си разцвет, трябва да бъдем много внимателни със зъбите си, дъвчете храната правилно, почиствайте я правилно или посещавайте зъболекаря за всеки преглед. Припомняме ви най-важните аспекти, които трябва да вземете под внимание, не забравяйте да се съобразявате с тях.

ръководството

Жена посещава зъболекар. michaeljung - Fotolia

- По-добре е да се предотврати. Поддържането на добра хигиена на зъбите и устната кухина е най-добрият начин за предотвратяване появата на възможни заболявания и най-изгоден за вашето здраве и за джоба ви.

- Измийте зъбите си поне два пъти. Най-добре е да ги миете след всяко хранене, като се има предвид, че правим три на ден: закуска, обяд и вечеря. От съществено значение е да поддържате устата си чиста всеки ден през нощта, така че няма да натрупвате бактерии за следващия ден.

- Използвайте зъбен конец. Междузъбните пространства и тяхното почистване също са от съществено значение, за да може да има чисти зъби дори на тези места, където четката не може да достигне. Освен това можете да подсилите тоалетната с вода за уста, която има антисептичен ефект.

- Пия вода. Той не само ще поддържа вашата уста хидратирана. Ако пиете често, водата има измиващ ефект, който помага да поддържате устата си чиста и свежа. Внимавайте, не го заменяйте с добро четкане.

- Не пропускайте посещението при зъболекар. Да, трябва да тръгнете. Поне веднъж годишно специалист трябва да проверява здравето на устата ви. Забравете страховете и фобиите и отидете безопасно, защото ако го пропуснете можете да трупате проблеми в зъбите или венците. Знаете ли, че зъболекар също е в състояние да открива заболявания като диабет или сърдечно-съдови проблеми по-рано?

- Навън пурите. Тютюнът не само унищожава дъха ви и прекрасното бяло на зъбите ви, той увеличава рисковете за устната кухина, може да причини ранна загуба на зъби и увеличава вероятността от рак на устната кухина. Ако досега не сте обмисляли да се откажете от тютюна, това е вашата чудесна възможност.

- Сладките. В допълнение към голям брой калории, те увреждат зъбите, увеличават риска от кариес, а между храненията са особено вредни, тъй като няма да отидете в банята, за да се измиете добре и да не оставите следи от захар.

- Внимавайте с енергийните напитки. Те имат киселини, които разяждат емайла. От друга страна, не мийте веднага след като ги изпиете, тъй като можете да влошите загубата на минерали. Изплакнете с вашия антисептик и изчакайте поне двадесет минути след консумация на енергийна напитка, преди да използвате четката за зъби.

- Контролирайте тревожността. Когато сте силно стресирани, защитните сили на тялото ви стават по-уязвими и това също влияе на устата ви. Колкото по-малък е броят на защитните сили, толкова по-голямо е разпространението на бактерии и повишеният риск от кариес.

Най-добрият начин за четка

Трябва да внимавате, тъй като венците са много чувствителни, така че не четкайте твърде грубо. Запомнете всички зъбни повърхности и винаги следвайте предварително установен ред, така че да не забравяте нито един ъгъл. Нито е нужно да отделяте време за добавяне на паста за зъби, малко помазване ще бъде достатъчно. След измиване изплакнете добре с вода за уста, на която имате доверие или препоръчана от вашия зъболекар, и накрая използвайте четка, която добре достига до междузъбните пространства и я сменяйте на всеки три месеца.