Кухнята може да се превърне в добро противоотрова за справяне с безпрецедентна здравна криза

В тези дни на затвор, изготвянето на добро меню може да бъде стимул да се изправяте с дълги часове у дома с оптимизъм Y. преодолейте тази коронавирусна криза с разнообразна и изискана диета. Време е да възстановите онези рецепти, които никога не правите поради липса на време. Или да научите онези класически постни напитки, които никога не сте започвали.

гурме

Но ако сте от тези, които се стремят да вземат здравословна и балансирана диета възможно през тези дни на бездействие у дома, ние ви даваме и ключовете за приготвяне на онези ястия, с които да помогнете да се грижите за себе си, докато трае състоянието на тревога. Ако търсите рецепти за здравословна диета тук, ние ви даваме решението.

Прилагането на вашите умения като готвач на практика ще ви помогне да се справите с ограничението. И това е добра възможност да се насладите на домашна кухня и да зарадвате близките си с обеди и вечери, пълни с вкус и обич.

Ето нашите предложения да превърнете кухнята в евакуационен път, по който да създавате и изключвате, докато трае бурята. Както добре нашите съвети за поддържане на диета, с която да поддържате линията по вкусен начин през тези дни, когато не можете да отидете на фитнес. Обърнете внимание на тези 15 безпогрешни рецепти, които ще добавят по-приятен вкус към това състояние на тревога, постановено от правителството.

Скуката е идеалното оправдание за постоянно посещение на килера, за да хапнете между храненията. Препоръчваме ви да направите план за хранене, за да постигнете целите си, да ви помогне да направите списъка за пазаруване, за да напуснете къщата възможно най-малко и най-вече да избягвате да отваряте вратата на хладилника повече от необходимото. Също така предлагаме идеи за вечеря, лесна, бърза и много здравословна.

Великият пост

В нашия букет от разработки не можем да пренебрегнем, че се срещаме в Великия пост. Много от вас, по традиция и обичай, ще се стремят да приготвят у дома онези ястия, които ядем в барове и ресторанти по време на бдение. Това е моментът, в който атлантическата треска и другите риби стават абсолютни действащи лица на масата. Ето нашата селекция, така че в дома ви да не липсват най-традиционните вкусове на този богослужебен сезон.

По същия начин ви препоръчваме да приложите кулинарните си умения на практика през тези дни на затвор, така че да се опитате да си направите рецепти, от които винаги бягате поради липса на време. Печките могат да се превърнат в най-добрия начин за бягство от тази сложна ситуация.

Печена сьомга с хлебни картофи

Рибата не може да отсъства от балансирана и здравословна диета. По-конкретно Сьомга Това е много полезна съставка за здравето. Високото му съдържание на Омега 3 мастни киселини ни помага да контролираме нивата на холестерола в кръвта. В този случай го правим във фурната и го придружаваме с хлебни картофи.

зеленчуков рататуй

Писто е класика, която не може да бъде пропусната на никоя испанска маса. Здравословно и балансирано ястие, идеално за всяка диета. Това е рецепта, която изисква време, идеално за тези дни на задържане у дома, поради коронавируса. За да придаде на това ястие повече сила, то може да бъде придружено с поширано яйце.

Топла солена салата от пиле и ананас

The пиле и ананас са две основни съставки във всяка диета, за да се грижите за себе си. Затова те се превръщат в чудесно предложение за компенсиране на тези дни на малко активност. Тук ви представяме обединени в прост, много здравословен и нискокалоричен препарат.

Крем от авокадо и целина

Тази рецепта е идеална за попълване балансирано и здравословно меню. Освен това се прави много бързо ястие. Този препарат може да е вегетариански, ако замените пилешкия бульон с един от зеленчуците.

Омлет от тиквички

Тиквичките са много разпространен зеленчук в нашата диета, а тортилата е една от най-често повтарящите се рецепти в испанските кухни за решаване на всяка вечеря. Тук много здравословна рецепта за омлет от тиквички което се превръща в добра алтернатива с по-ниско съдържание на калории от традиционния картофен омлет.

Нахут със спанак

Това е класическо ястие от севилската гастрономия и е идеално да изпълни заповедта на Великия пост през дните на бдение. Това е яхния, която обединява зеленчуци и бобови растения. Здравословно, балансирано ястие, което е изискано. Не трябва да липсва във вашата диета.

Треска в зелен сос

За да бъде вкусът на треска перфектен от съществено значение е да го обезсолите. Тези дни ще имате достатъчно време да го направите. Трябва да го накиснете в студена вода за 12 часа и да смените водата четири пъти. Когато смените водата, трябва добре да измиете треската и да я поставите обратно в студена вода. След като обезсолите треската, рецептата е проста и ще ви даде много добри резултати.

Ориз с треска

Треската е безспорната звезда на готварската книга през Великия пост. Предлагаме ви много оригинална и различна версия, която да приготвите в наши дни, вкусен ориз с треска, за да изпълните по много вкусен начин предписанията на бдението.

Пост яхния с скариди

Това е звездно ястие от Великия пост. Традиционната закуска е преоткрита с различно докосване. Скаридите са представени като новост за допълнително подобряване на една от най-практичните рецепти в наши дни в андалуските кухни. Продължете и опитайте тази нова версия на обновената класика.

пестиньос

В Великия пост не се живее само треска. Сладките също са страхотни действащи лица на това време. Възползвайте се от тези дни на затвор, за да прекарате добре в кухнята и опитайте тази изискана рецепта за пестиньос, толкова традиционно сладко, колкото и вкусно, с което ще зарадвате всички, които ви придружават у дома.

Суши

Време е за традиция, но защо не иновации през тези дни. Сушито може да бъде голямо предизвикателство да изпробвате кулинарните си умения. Трудна рецепта, но много лека и здравословна, за да изненада и разчупи мотото на тези дни на домашни условия.

Филе на Уелинтън

Голямо предизвикателство за всеки любител на готвенето е филето от уелингтън. Класика на гастрономията, сложна и трудоемка, в същото време като изискан. Възползвайте се от времето, с което разполагате в наши дни, и изпробвайте търпението си. Надяваме се, че с тази рецепта резултатът е грандиозен.

лазаня болонезе

Очевидно проста рецепта, но тази, която изисква добро прекарване в кухнята, е лазанята Болонезе. Продължете и прекарайте няколко часа в готвене, защото те ще си заслужават. Вашето семейство несъмнено ще ви благодари.

Пиле, пълнено със стафиди и кедрови ядки

Сложен, но изискан. Пилето е съставка, която със сигурност имате в кухнята си в наши дни. Осмелете се да го завъртите по турски тази изискана рецепта със стафиди и кедрови ядки. Луксозно ястие, което да зарадва по всяко време.

макарони

И ако се видите с търпение, Препоръчваме ви да се справите с голямото сладкарско предизвикателство с тази великолепна рецепта за макарони за да подсладите вечерите у дома и да забравите, наслаждавайки се на този изискан деликатес, типичен за френските сладкиши, коронавирусната криза дори за няколко минути.