Актуализирано на 24.03.2020 г. 17:37 ч.

бъде

Почти всички лиги в света са спрели като превантивна мярка за предотвратяване на коронавирус продължете да се разпространявате. Междувременно футболистите се опитват да поддържат добро физическо състояние чрез упражнения, които в повечето случаи самият клуб е проектирал по персонализиран начин. Това обаче не е единственото нещо, защото добрата диета също е от ключово значение, не само да се грижим за формата, но и да сме в добро здраве при всяка изненада.

Въпреки че при тренировките износването е по-малко, отколкото в полето, "тялото ще отговори, като поиска от играча същите калории, както при тренировка на терена„Каза Алфонсо Белтран, отговорен за областта на храненето в Албасете чрез социалните мрежи на клуба.

В този смисъл диетата на елитен играч трябва да се основава на „много протеини, за да се избегне загубата на мускулна маса, която по естествен начин тялото ще има тенденция да прави".

Той също така препоръча прием на плодове, зеленчуци, витамини и минерали, които ще укрепят имунната система и ще попречат на играча да се разболее. Но преди всичко много витамин D (витаминът на слънцето), който засега футболистът не може да има, защото не тренира на открито.

И обучението?

Испанската асоциация на физическите треньори по футбол изготви стандартизиран план, разделен на три части, на който всички играчи могат да разчитат, въз основа на три подхода:

Кардио: (бягащи пътеки, стационарни велосипеди, елиптични), насочени към поддържане на устойчивост.

Фитнес: със собствено тегло или с прости материали.

Предотвратяване нараняване: с упражнения за гъвкавост и подвижност

Реал Мадрид ще глобява за всеки излишен килограм

Играчите, които се връщат от карантина с напълняване, ще бъдат глобени. Въпреки че тази мярка вече беше приета от месеци, сумите щяха да се променят.

По този начин за тези, които харчат повече от 1 кг, наказанията ще варират между 250 и 1000 евро. Това е начин, повече от всичко, да се привлече вниманието към спортиста.