предимства

Авокадото е храна, широко известна в цял свят със своя вкусен вкус и висока хранителна стойност. Това, което мнозина все още пренебрегват, е това кост от авокадо съдържа вътре в него също има невероятни свойства за тялото и красотата.

В допълнение, зелената му каша е заредена с незаменими мастни киселини, антиоксиданти, протеини и други вещества, които след поглъщане са от полза за здравето.

Въпреки че това няма вкус, толкова специален, колкото плодовете, Може да се използва по много начини, за да не се пропиляват ползите от него.

И е, че макар да не изглежда така, той е източник на фибри и незаменими аминокиселини, които предотвратяват и се борят с различни заболявания.

След това искаме да дадем подробно 10 добри причини да ги използвате повече, преди да ги изхвърлите. Не го пропускай!

1. Като първа мярка подобрява ли сърдечно-съдовото здраве?

Смята се, че поне 70% от общите аминокиселини в авокадото се намират в костта.

Смята се, че етеричните масла, получени от него, помагат да се контролират нивата на холестерола, кръвното налягане и други сърдечно-съдови заболявания, които увеличават риска от инфаркти.

Според това проучване, проведено от университета в Туитс, се наблюдава само повишаване на добрия холестерол (HDL), без да има ясни доказателства, свързващи приема на авокадо с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания.

2. Също така има свойства, които се борят със стомашните инфекции

Влакното, което съдържа, ще стимулира движението на червата, като по този начин се избягва бавното храносмилане, за да се улесни изхвърлянето на отпадъците.

Счита се, че поради противовъзпалителните си свойства се използва като лек за диария и други стомашно-чревни симптоми получени от бактериални и вирусни инфекции. Въпреки че е вярно, според това проучване, проведено от Университета в Сао Пауло (Бразилия), който има свойства срещу възпаление, няма научни доказателства, които да го свързват с предполагаем антидиареален капацитет, само това изследване, проведено от Университета в Чили подчертава в своята защитна роля срещу двойка сродни чревни патогени.

3. Помага ли за предотвратяване на рак?

Няма научни доказателства в подкрепа на такова твърдение. Проучванията са извършвани само върху гризачи и освен това те са много ограничени.

4. Предотвратява оксидативното увреждане

Високото съдържание на антиоксиданти, осигурени от това семе, е използвано за възстановяване на тъкани и клетки, засегнати от окислително увреждане. Това се посочва в това проучване, проведено от Политехническия университет в Каталуния (Испания).

Неговите етерични масла и екстракти са едно от активните съединения на няколко продукти за подмладяване на кожата и косата.

Чрез включването му в диетата се намалява рискът от страдание от хронични заболявания, свързани със стареенето.

5. Укрепва имунната система

Фенолни съединения от костилката на авокадо са използвани като част от лечение на вирусни инфекции и алергии.

Действието му в организма увеличава присъствието на антитела и укрепва имунната система, за да се избегнат изтощителни заболявания, според това проучване, проведено от Федералния университет в Пелотас (Бразилия).

6. Борба с болката и възпалението

Както вече споменахме, противовъзпалителните средства в тези семена намаляват болката и възпалението при пациенти с разстройства като артрит, гастрит и колит.

Трябва обаче да се консултираме с приема Ви с Вашия лекар, ако страдаме от някой от тези проблеми.

7. Предотвратява бръчките

Едно от най-интересните козметични приложения е свързано със способността му да предотвратяват появата на бръчки, както е посочено в това проучване, проведено от компанията Nutrition Science Solutions (САЩ).

Неговите флаваноли и антиоксиданти спират увреждането на свободните радикали и увеличават производството на колаген за по-млада, по-стегната кожа.

8. Подобрява здравето на косата

Хората с проблеми с косата като сухота, пърхот и разцепени краища могат да подобрят гривата си с помощта на тази естествена съставка.

Полезните мазнини увеличаване на естествената му влажност и предотвратяване на сухота капилярна.

9. Помага за регулиране на щитовидната жлеза

Счита се, че хранителните вещества, съдържащи се в тази кост, са полезни и за хора с проблеми с щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм.

Няма обаче научни доказателства в подкрепа на това предположение.

10. И накрая, това също увеличава енергиите

Хранителните вещества в тази храна са свързани с увеличаването на физическата и умствената енергия. Като ги включите в диетата повишава се физическата и умствена работоспособност за по-добра производителност през деня.

Как да се възползвате от предимствата на костилката от авокадо?

Не изхвърляйте костта в кошчето, поставете я да изсъхне на слънце и прекарайте го през ренде, получавайки праха му.

Тази съставка може да се добавя към супи, смутита, салати и много други рецепти, които включвате в диетата си.

Ако искате да го използвате за козметични цели, можете включете го в маските си с кисело мляко, яйца или етерично масло, наред с други.

Все още ли хабите тези невероятни семена? След като вече знаете как можете да ги използвате, не се колебайте да се възползвате от всичките им свойства.

Не забравяйте да прочетете: