Пилатес по време и след бременност
Здрави и съвети за красота за Лас Фалерас

По този повод нашата специалист по хранене ни писа, че с удоволствие ще ви помогне да поддържате здравословен начин на живот. Той обяснява най-добрия начин да имате идеално тегло, без да робувате на себе си, колко е важно да отидете на професионален диетолог и да създадете ангажимент за постигане на поставените цели.

живот

КРАЙ НА ДИЕТИТЕ

Преди всичко искам да мислите мислено какво чувствате, когато решите да отидете на диета. Ще ви оставя няколко секунди ... Вече? Нека видим дали съвпадаме: Забрана, разочарование, безпокойство, вина, отхвърляне, самота, опасност, тъга и дълго и т.н. Чувствали ли сте някога някое от тези усещания? Ако отговорът е ДА, ще си зададем следния въпрос; Струва ли си да прекарате остатъка от живота си с тези усещания и с лист хартия в ръка, без да разберете защо се храните така? С всичко това, мислите ли, че диетите са ефективни? Ще ви отговоря: Те не са.

Диетите се характеризират с това, че имат срок на годност, краткосрочни цели, са ограничителни, сурови, взискателни и пораждат безпокойство. Опитът ми казва, че когато човек казва, че изпитва безпокойство, в много случаи той свързва това психическо състояние с храната. И кои храни се консумират най-често? Шоколад, понички, бисквитки, гевреци, като цяло всичко, което е забранено.

Следователно; Защо не помислите за постепенна промяна на хранителните си навици и поставяне на реалистични цели? Последното нещо, което казах, е много важно ... РЕАЛИСТИЧНИ ЦЕЛИ. Диетите, особено чудодейните, създават фалшиви надежди и нереалистични цели и ви продават диетите им като:

ОТСЛАБВАЙТЕ БЕЗ УСИЛИЕ И БЪРЗО Наистина ли мислите, че диетата, при която сте елиминирали половината от обичайните си храни, няма да ви струва усилия? ЛЪЖА!

За да постигнем успех в целта, която си поставяме, са необходими усилия, отдаденост от двете страни (пациент-диетолог, диетолог) и отговорност. Процесът на промяна на навиците е чиракуване и наистина, ще ви дам съвет, не си поставяйте за цел да постигнете бързи резултати след няколко седмици, когато правите обратното от месеци или години.

Сложете край на нереалните си цели и направете скок, не се заблуждавайте от обещания, които никога няма да дойдат. Посетете диетолог, който ще ви помогне в процеса на промяна и ще адаптира и индивидуализира лечението според вашите нужди.

Диетолог. Диетолог: Lorena Marín NºCOL CV00393