Диетата Sonoma - новата средиземноморска диета

Диетата на Сонома е книга, написана от Кони Гутърсън. Това е една от най-балансираните и умерени диети, които се появяват от дълго време. Няма драматични ограничения за хранителните групи, без да се броят калориите, и той притежава цялата елегантност на гурме средиземноморската диета.

средиземноморска

Какво е сонома?

Диетата Sonoma е уникално вкусен план за отслабване, който обединява изкуството и науката за храната. Сонома е регион в Калифорния, САЩ, който е добре ценен заради качествените си лозя. Автор и регистриран диетолог Кони Гутърсън е консултант в маслиновата индустрия от няколко години. Удостоверенията за хранене, които той му е позволил да напише книга, която предлага някои от най-балансираните и разумни съвети за отслабване. Диетата Sonoma не е родена в лаборатория като другите програми за отслабване, всъщност тя е родена от два от най-богатите и жизненоважни селскостопански региони в света: крайбрежието на Средиземно море и разбира се долината Sonoma в Калифорния. Тези два региона споделят празничен подход към храненето - едно сърце изпитва голяма любов към храната, което превръща всяко хранене в празник на живота. Тези прекрасни храни правят тези зони убежище за здравословен начин на живот и са сърцето и душата на диетата Sonoma. Членовете на диетата Sonoma изпитват тази радост от храненето. Има богат избор от рецепти, които са от съществено значение за успеха на диетата на членовете на Sonoma.

Вълна 1: продължава около 10 дни и веднага започнете да ядете вкусна закуска, обеди и вечери, приготвени със здравословни храни. Предимство на тази вълна е, че ще можете да ядете всичките си любими храни, а вашата онлайн програма за планиране на ястия и базата с рецепти ще предостави всички опции, от които ще се нуждаете, за да бъдете удовлетворени. Една от положителните бележки е, че за разлика от другите диети, тази фаза не ограничава въглехидратите, но не включва пълнозърнести храни и хляб.

Вълна 2: Тази вълна е важната част от вашата диета. Това тук ще бъде хранителният план, с който се придържате, докато достигнете идеалното си тегло. Вълна 2 е разнообразие от широка гама храни, включително вино и плодове.

Вълна 3: Третата вълна от диетата Sonoma започва в деня, в който най-накрая достигнете идеалното си тегло. След като достигнете идеалното си тегло, това е животът - фазата на дълга поддръжка, където ще бъдете научени как да поддържате загубеното тегло и научени да се придържате към стила на здравословно хранене.

Контролна част

Тайната е да се наслаждавате на правилните храни в правилните количества. Ако се замислите, това наистина е единственият здравословен начин за отслабване. Уморихте ли се да броите калории и да се справяте с тежки хранителни ограничения? Основната предпоставка на диетата Sonoma е, че храните трябва да се наслаждават дори когато са на диета. Проблемът с повечето програми за отслабване там е, че мнозина учат и карат храната да бъде омраза и страх от диета. Sonoma представи концепция, наречена „чиния и купа. Всички ястия имат определен размер на чинията, с подробни инструкции за това колко пълна трябва да бъде чинията. Бях изумен, когато прочетох книгата, предлагаща винен справочник, който да помогне за избора на най-доброто вино, което да се сдвои с храната.

Топ 10 енергийни храни

Важно е да знаете какви са 10-те мощни храни. Когато започнете да се храните като Sonoma, ще ядете по този начин до края на живота си. Книгата за диета Sonoma съдържа 300 рецепти. Онлайн програмата съдържа допълнителни 500 рецепти. Топ 10 мощни храни.

Боровинки o

o зехтин

или пълнозърнести храни

Една от най-добрите характеристики на диетата Sonoma е колко интерактивна е тя всъщност. Функциите на онлайн програмата за диетолози, поддръжка в реално време, списъци за пазаруване, персонализирани планове за хранене и табла за съобщения. Всички абонаменти идват с плащане и абонатите трябва да платят минимум 5 седмици, но ако по всяко време искате да анулирате програмата си, няма такса за анулиране. Диетата Sonoma е много популярна и силно препоръчвана от нас и нейните потребители. Тази диета вече се счита за 2007 г. в топ 5 на диетичните програми. Ние от Flex Your Salud считаме, че тази диета е в първите две от всички програми за отслабване, които се предлагат. Ако опитате тази програма, сигурен съм, че ще откриете нов здравословен начин на живот с фантастични гурме ястия, които ще впечатлят дори и най-сложната платформа.