Средиземноморската диета не е просто начин на хранене, това е начин на хранене, който постоянно се свързва с редица ползи за здравето, включително намален риск от хронични заболявания и рак. Сега нови изследвания свързват този тип хранене с по-дълги теломери, биомаркер, свързан с по-дълъг живот.

диета

The теломери изглежда имат ключ към стареенето, на биологична възраст и Продължителност на живота, което може да се предскаже от измерване на ДНК на индивида. По-конкретно, те са повтарящи се последователности на ДНК в краищата на хромозомите, които се съкращават всеки път, когато клетката се дели.

Изследователи от Brigham and Women's Hospital (BWH) в Бостън, Масачузетс, сега откриха, че по-голямо придържане към средиземноморската храна може да накара индивида да има по-дълги теломери, както е описано в дигиталното издание на The BMJ.

По-късите теломери са свързани с a намалена продължителност на живота Y. повишен риск от заболяване свързани със стареенето, докато по-дългите теломери са свързани с дълголетието.

The стрес и възпаление ускорете съкращаване на теломерите и се предполага, че включване от Средиземноморска диета мога да помогна възглавница това отрязвам от теломери. „Нашите резултати допълнително подкрепят ползите от спазването на средиземноморската диета за насърчаване на здравето и дълголетието“, казва авторът на изследването Immaculata De Vivo, доцент в Медицинския отдел на BWH и Училището за обществено здраве в Харвард.

Авторите на тази работа анализират 4676 жени без болести с измервания на дължината на теломерите им, попълнили въпросник за честотата на хранене. Изследователите установили, че a по-голямо придържане към средиземноморската диета, и дори малки промени в диетата, е свързано с по-дълги теломери.

"Нашите резултати показват, че здравословното хранене като цяло се свързва с по-дълги теломери. Най-силна връзка обаче се наблюдава при жените, които се придържат към средиземноморската диета", подчертава Марта Кроус-Бу, постдокторант в Медицинския отдел и автор на работата.

Кой все още е с дисциплина на Средиземноморската диета намалява в 30% на риск от диабет тип 2, без да е необходимо да намалявате приема на калории, теглото или упражненията. Също така подобрява ембрионалното и феталното развитие и намалява проблемите с дизовулацията и безплодието.

Експертите считат това комбинация от много плод и зеленчук, на риба и пиле, вместо червено месо, свинска мас и животински мазнини, би било много положителни за човешкото здраве. Храните, богати на витамини, биха осигурили защита срещу стрес и увреждане на тъканите и клетките.

De Vivo отбелязва, че бъдещите изследвания трябва да бъдат насочени към определяне на това кои компоненти на средиземноморската диета задвижват тази връзка. Това би позволило на изследователите да се задълбочат в биологичния механизъм, както и да предостави основа за по-нататъшно обществено образование относно избора на стил.