Искате ли да бъдете по-продуктивни в работата си, но да ви липсва енергия или мотивация? Събуждате ли се уморени и не можете да постигнете целите, които сте планирали за деня? Бихте ли искали да имате необходимата сила, за да приложите всичко, което научите от Txell Costa?

Аз съм Нурия Рура, гост в блога на Txell Costa. Днес ви казвам какво да ядете, за да сбъднете професионалните си мечти с много енергия, умствена яснота и фокус. Ключът, следвайте a SEN диета (здравословна + енергична + хранителна).

Диетата със СОП се основава на диета, при която консумацията на растения е приоритетна, т.е. диета, базирана на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена.

Диетата със СОП трябва да бъде персонализирана и съобразена с нуждите на всеки човек, защото храната, която е полезна за един човек, може да навреди на друг.

При диетата със СОП е много важно да се спазва дневен режим от 3 хранения на ден: закусвайте, обядвайте и вечеряйте, със здравословни + енергични + хранителни ястия.

който

Някои от ползи от диетата със СОП са:

  • Имайте енергия през целия ден
  • Повече умствена яснота
  • Добро качество на съня
  • Станете с енергия и искате да изядете света
  • Добро настроение и радост
  • Подобряване на паметта
  • Мотивация и участие в целите ви
  • Постигнете и поддържайте идеалното тегло
  • Премахнете апетита и безпокойството
  • Имат перфектно храносмилане
  • Регулирано ниво на глюкоза
  • Усещане за лекота
  • Краен запек
  • Прекратете виновните чувства за храна

Един ден SEN може да бъде такъв:

Закуска от пълнозърнест хляб със сладко без добавена захар, зелени смутита или зеленчукови сокове, елда със зеленчуци, домашно бадемово мляко с киноа и канелени люспи или оризови палачинки с мисо и кисело зеле.

За ядене SEN чинията се състои от зеленчуци, някакъв вид пълнозърнести храни, семена или ядки и бобови растения или растителен протеин. Ястия, които се приготвят бързо и се усвояват лесно.

Вечерите ще се състоят от зеленчукови кремове - които могат да се консумират топли или студени, а също така помагат да се отпуснете след стреса от работния ден - или комбинирано ястие, зеленчукови спагети със сос и ядки или зеленчукова салата.

Ако искате да ви помогне да започнете своя път към здравословна + енергична + хранителна диета да го допълвате с всичко, което научавате с Txell Costa резервирайте първоначална сесия хранителен коучинг.