Факти за затлъстяването

Наднорменото тегло и затлъстяването заедно представляват една от водещите предотвратими причини за смърт в Съединените щати. Затлъстяването е хронично заболяване, което може сериозно да навреди на вашето здраве.

кратко

Наднорменото тегло означава, че имате излишно телесно тегло, а затлъстяването означава голямо количество допълнителни телесни мазнини. Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от здравословни проблеми, включително коронарна артериална болест, диабет тип 2, хипертония, сънна апнея и някои видове рак.

Експертите по обществено здраве са съгласни, че наднорменото тегло и затлъстяването са достигнали епидемични размери в тази страна и по света. Повече от една трета от възрастните американци са със затлъстяване. Според най-новите данни от Националното проучване на здравето и храненето хората над 60 години са по-склонни да бъдат затлъстели. Проблемът засяга и децата. Всяко пето американско дете (17%) на възраст от 6 до 19 години е със затлъстяване.

Кой е затлъстял?

Измерването на талията над 40 инча при мъжете и 35 инча при жените може да увеличи риска от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването или наднорменото тегло.

Наднорменото тегло и затлъстяването са различни точки по скалата от поднормено тегло до болезнено затлъстяване. Мястото ви по тази скала се определя от индекса на телесна маса (ИТМ).

ИТМ е мярка за вашето тегло спрямо височината ви. ИТМ обикновено ви дава представа колко телесни мазнини имате. Доставчиците на здравни услуги използват ИТМ за скрининг за риск от заболявания, свързани със затлъстяването. Понякога някои хора с високо мускулно развитие имат ИТМ в диапазона на наднорменото тегло. Но тези хора не се считат за наднормено тегло, тъй като мускулната тъкан тежи повече от мастната тъкан.

Като цяло идеалният ИТМ за възрастни е от 20 до 24,9. ИТМ по-голям от 25 се счита за наднормено тегло. Човек се счита за затлъстял, ако ИТМ е над 30 и се счита за изключително затлъстял, ако ИТМ е 40 или повече. По принцип след 50-годишна възраст теглото на мъжете има тенденция да се стабилизира и често леко спада между 60 и 74-годишна възраст. Напротив, теглото на жените има тенденция да се увеличава до 60-годишна възраст и след това започва да намалява.

Затлъстяването може да се измери и чрез съотношението талия-ханш. Това е инструмент за измерване, който анализира количеството мазнини в кръста ви в сравнение с мазнините в бедрата и задните части. Обиколката на талията показва количеството мазнини по корема. Повишените мазнини в корема са свързани с диабет тип 2, висок холестерол, хипертония и сърдечни заболявания. Обиколката на талията над 40 инча за мъжете и над 35 инча за жените може да увеличи риска от сърдечни заболявания и други заболявания, свързани с наднорменото тегло.

Попитайте вашия доставчик на здравни грижи, ако имате въпроси относно това какво би било здравословното телесно тегло.

Каква е причината за затлъстяването?

Затлъстяването е озадачаващо заболяване в много отношения. Експертите не разбират как точно тялото регулира теглото и телесните мазнини. Това, което те знаят е, че ако човек приема повече калории, отколкото ежедневно използва за енергия, той ще наддаде на тегло.

Но рисковите фактори, които определят затлъстяването, могат да бъдат сложни. Те обикновено включват комбинация от вашите гени, социално-икономически фактори, метаболизъм и избор на начин на живот. Някои ендокринни нарушения, заболявания и лекарства също могат да повлияят на теглото на човека.

Факторите, които могат да повлияят на затлъстяването, включват следното:

Генетичната. Проучванията показват, че шансовете за затлъстяване се предават чрез гени. Изследователите са открили няколко гена, които изглежда са свързани със затлъстяването. Гените например могат да определят къде ще съхранявате допълнителни мазнини в тялото си. Но повечето изследователи вярват, че е необходим не само един ген, за да се превърне затлъстяването в епидемия. Продължават изследванията, за да се разбере по-добре как гените и начинът на живот взаимодействат, за да доведат до затлъстяване. Тъй като семействата се хранят заедно и споделят други дейности, околната среда и начинът на живот също играят роля.

Метаболитни фактори Тялото на всеки човек използва енергията по различни начини. Метаболизмът и хормоните се различават при отделните хора и тези фактори влияят върху наддаването на тегло. Пример за това е грелин, хормон, който регулира апетита. Изследователите са открили, че грелинът може да помогне и за предизвикване на чувство на глад и ситост. Друг пример е синдромът на поликистозните яйчници (PCOS), разстройство при жени, причинено от високи нива на определени хормони. Жената с СПКЯ е по-вероятно да затлъстее.

Социално-икономически фактори. Нивото на доходите ви може да повлияе на развитието на затлъстяване. Това важи особено за жените. Жените с нисък социално-икономически статус са по-склонни да бъдат затлъстели, отколкото жени с висок социално-икономически статус. Това важи особено за малцинствата.

Начин на живот. Храненето с излишъци и липсата на упражнения допринасят за затлъстяването. Но можете да промените начина си на живот. Ако много от калориите, които приемате, идват от рафинирани храни или храни с високо съдържание на захар и мазнини, много вероятно е да напълнеете. Ако не спортувате от какъвто и да е вид, това ще ви струва да отслабнете или да поддържате здравословно тегло.

Лекарства. Лекарства като кортикостероиди, антидепресанти и антиконвулсанти могат да ви накарат да натрупате малко тегло.

Емоции. Храненето за емоционален импулс (когато е скучно или тъжно) може да доведе до напълняване. Недостатъчната почивка също може да допринесе за увеличаване на теглото. Хората, които спят по-малко от пет часа на нощ, са по-склонни да бъдат затлъстели, отколкото тези, които спят седем до осем часа на нощ.

Здравни ефекти на затлъстяването

Затлъстяването има широко отрицателно въздействие върху здравето. Всяка година в Съединените щати разстройствата, свързани със затлъстяването, струват над 100 милиарда долара и причиняват преждевременна смърт. Ефектите върху затлъстяването върху здравето включват следното:

Хипертония. Наднорменото тегло изисква повече кръв да тече към мастната тъкан и това води до стесняване на кръвоносните съдове (коронарна артериална болест). Това принуждава сърцето да работи по-усилено, тъй като трябва да изпомпва повече кръв срещу повишено съпротивление от кръвоносните съдове, което може да доведе до инфаркт (инфаркт на миокарда). Повече циркулираща кръв и по-голяма устойчивост също оказват по-голям натиск върху стените на артериите. По-високото налягане върху артериалните стени повишава кръвното налягане. Наднорменото тегло също повишава нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта и намалява нивата на HDL ("добър") холестерол, увеличавайки риска от сърдечни заболявания.

Диабет тип 2. Затлъстяването е водещата причина за диабет тип 2. Затлъстяването може да направи тялото ви устойчиво на инсулин, хормонът, който регулира кръвната захар. Когато затлъстяването причинява инсулинова резистентност, нивото на кръвната захар се повишава. Дори умереното затлъстяване значително увеличава риска от диабет.

Сърдечно заболяване. Атеросклерозата или втвърдяването на артериите се среща по-често при затлъстели хора. Ишемичната болест на сърцето също е по-често при затлъстели хора, тъй като мастните натрупвания се натрупват в артериите, които пренасят кръв към сърцето. По-тесните артерии и намаленият приток на кръв към сърцето могат да причинят болка в гърдите, наречена ангина или инфаркт. Кръвни съсиреци могат да се образуват и в по-тесни артерии, които могат да достигнат мозъка и да причинят инсулт.

Проблеми със ставите, включително остеоартрит. Затлъстяването може да повлияе на коленете и ханша, тъй като добавеното тегло изисква повече стрес върху ставите. Заместването на ставите може да не е добър вариант за затлъстел човек, тъй като изкуствената става има по-голям риск от разхлабване и причиняване на повече щети.

Сънната апнея и проблемите с дишането също са свързани със затлъстяването. Сънната апнея причинява прекъсване на дишането за кратки периоди по време на сън. Сънната апнея прекъсва почивката и причинява сънливост през деня. Освен това причинява силно хъркане. Сънната апнея също е свързана с високо кръвно налягане. Респираторни проблеми, свързани със затлъстяването, възникват, когато излишното тегло на гърдите притиска белите дробове. Това ограничава дишането.

Рак. Според Американското онкологично общество наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от различни видове рак. Сред затлъстелите жени рискът от рак на ендометриума или лигавицата на матката при по-млади жени и рак на гърдата при преминаващите през менопаузата се увеличава. Мъжете с наднормено тегло имат по-висок риск от рак на простатата. Както затлъстелите мъже, така и жените са изложени на повишен риск от колоректален рак.

Метаболитен синдром. Националната образователна програма за холестерол показва, че метаболитният синдром е рисков фактор за сърдечни заболявания. Метаболитният синдром се състои от няколко важни части: коремно затлъстяване, висок холестерол в кръвта, хипертония и инсулинова резистентност (тежък диабет тип 2).

Психосоциални ефекти. Хората с наднормено тегло или затлъстяване могат да страдат от социални или психологически проблеми. Това е така, защото културата в САЩ често цени прекалено тънкия образ на тялото. Често хората с наднормено тегло или затлъстяване се обвиняват за тяхното разстройство. Други може да ги считат за мързеливи или с малко воля. Хората с наднормено тегло или затлъстяване често имат по-ниски доходи или по-малко или никакви романтични връзки. Отхвърлянето и предразсъдъците на някои хора към тези с наднормено тегло могат да се превърнат в дискриминация и дори мъчение. Депресията е по-често при хора с наднормено тегло или затлъстяване.