Киокушин карате
Нокдаун W.K.F. Кик бокс Тай чи джу джицу

  • Заглавна страница
  • Фитнеса
  • Новини
  • Карате
    • Киокушин карате
    • Киокушин карате - Нокдаун
    • Карате Киокушин - W.K.F.
  • Други дисциплини
    • Джу-джицу
    • Кик бокс
    • Фитнес
    • ЧИ КУНГ
  • По детски
    • Киокушин карате младши кадет (14-17 години)
    • Karate Kyokushin intantil (5-13 години)
  • Графици
  • съоръжения
  • Контакт

Криогенна сауна: вкусете, ще ви хареса

Специални цени за членове на Club-Yin.Yang

криогенна

Улица Пинтор Адриано Алдекоа No4 Витория-Гастеиз

Телефон 635 722 780

ПРИЛОЖЕНИЕ I: КРИОТЕРАПИЯ НА ЦЯЛОТО ТЯЛО

Криотерапия на цялото тяло или аерокриотерапия е лечение, основаващо се на излагане за кратко време на кожата на газове при много ниска температура (около -150 ° C). Тази изключителна ситуация кара мозъка да премине в състояние на готовност и да насърчи генерирането на хормони, известни като хормони на щастието, като същевременно задейства противовъзпалителни, аналгетични и стимулиращи ефекти и имунната система се активира. В резултат на това усещанията за болка и умора намаляват и мускулите се отпускат, докато преминаването на кръвта през вътрешните органи се увеличава.


Аерокриотерапията има подмладяващи ефекти и е отлично допълнение за лечение на различни заболявания на опорно-двигателния орган, неврологични проблеми, посттравматично или следоперативно лечение и др. Той е ефективно средство за рехабилитация на пациенти, страдащи от болка или ограничена подвижност и следователно този вид лечение има интересни приложения в спортната медицина. Времето за възстановяване се съкращава и усещанията за болка и умора, които обикновено се появяват след интензивни упражнения, значително намаляват, което позволява по-бързо и безопасно връщане към активността.

В допълнение, тези процедури за криотерапия насърчават значителна консумация на калории в часовете след преминаване на сесията. В резултат на това той е много ценен инструмент за програми за намаляване на теглото.



Аерокриотерапията е терапевтична процедура, разработена от 80-те години на миналия век, която е много разпространена и популярна в страните от Източна Европа и се разпространява бързо по целия свят.

Криотерапията на цялото тяло е тествана за първи път в Япония през 1978 г. от д-р Тошима Ямаучи и неговия екип върху пациенти с ревматоиден артрит. Обещаващите резултати доведоха до д-р Райнхард Фрике (Германия) и Зджислав Загробелни (Полша) да се заинтересуват от тази нова терапия, съответно през 1982 и 1983 г., да получат достъп до изследвания в тази област и да насърчат прилагането на тази техника в други области. Следователно неслучайно в страни като Германия, Австрия, Русия или Полша използването на криотерапия на цялото тяло е силно развито и широко разпространено. През 2008 г. в Германия бяха инсталирани над 100 камери за криотерапия, а в Полша от години аеротриотерапията се използва масово и дори се покрива от социалното осигуряване.

Членове на уелския национален отбор по ръгби, напускащи сесия по криотерапия в Полша

Основните области за прилагане на криотерапия на цялото тяло са спортът, здравето и красотата. Ползите, които могат да се очакват от използването му във всяка от тези настройки, са описани по-подробно по-долу.

Спорт

В спортното поле използването на аерокриотерапия се развива около три основни оси:

- Възстановяване от физически усилия

- Подобряване на спортните постижения

- Предотвратяване на наранявания и възстановяване

Подобрен е притокът на кръв към мускулите и тяхното оксигениране. Противовъзпалителният капацитет и ускоряването на регенеративните процеси, осигурени от криотерапията, позволяват много по-бързо възстановяване от лезиите, значително намалявайки периодите на принудително бездействие.

От друга страна, аерокриотерапията е много ценен инструмент в обучението на всеки сериозен спортист или спортист на високо ниво, както от физическа, така и от психологическа гледна точка. Възстановяването след интензивни физически усилия е много по-бързо, така че това лечение намалява риска от нараняване и прави възможно увеличаването на количеството и интензивността на тренировките по по-безопасен начин. Това го прави лечение, особено показано в предсезонна и за периоди на максимално натоварване.

По същия начин, представянето в някои спортни модалности може да бъде от полза, тъй като след преминаване на криотерапия броят на пулсациите намалява и аеробната устойчивост се подобрява.

Поради всички тези причини все повече спортисти от най-висок клас са включили криотерапия на цялото тяло в своите тренировъчни и състезателни съчетания. Примери като футболисти, които са членове на френския национален отбор, играл Евро 2012, колоездачи от отбори, участващи в турнето или Vuelta, играчи от отбори на НБА (Лос Анджелис Лейкърс, Далас Маверикс ...) или спортисти като Мо Фара, двоен шампион олимпийски 5000 и 10 000 м. в Лондон, това са само няколко примера от обширния списък, който се разраства всеки ден.

Мобилно устройство за криотерапия, използвано от екипа за колоездене AG2R

В Tour и Vuelta е възможно да се види как някои отбори за колоездене (Astana, AG2R, Francais des Jeux, ...) използват мобилни криосауни, които следват маршрута. Бегачите използват в началото и края на всеки етап, за да ускорят възстановяването на усилията.

В обобщение, сред предимствата, предоставени от използването на криотерапия на цялото тяло в областта на спорта, може да се подчертае следното:

- Намалена умора

- Намаляване на мускулната болка и възпаление

- Повишено кръвоснабдяване на тъканите

- Лечение на мускулни контузии

- По-добро и бързо възстановяване след усилия

- Възможност за издържане на повече тренировъчно натоварване

- По-бързо възстановяване от наранявания и предотвратяване на рецидиви

- Предотвратяване на прекомерни наранявания

- Ускоряване на зарастването след фрактури или хирургични интервенции

- Повишена аеробна издръжливост

- Повишено чувство за енергия и подобрено настроение

Красота и уелнес

Благодарение на нейния релаксиращ и регенериращ ефект, посещенията в криосауната имат подмладяващ резултат и осигуряват забележително подобрение както във форма, така и във физически вид. Те също имат положителни последици за настроението, което ги прави много подходящи за подобряване на настроението или за борба с депресивните състояния.

Хората, подложени на лечение, подсилват имунната си система (следователно те са по-малко склонни към инфекции) и се чувстват по-енергични. Един от най-непосредствените и очевидни ефекти, които те възприемат, е подобряването на качеството на съня. Накратко, те спят и почиват много по-добре.

Аерокриотерапията също е отлично лечение срещу целулит и срещу наднормено тегло, поради което е перфектно допълнение към диети, масажи и други видове естетико-терапевтични процедури, което позволява постигането на резултатите по-бързо и трайно.

Кожата е органът, който е пряко изложен на ниски температури, така че нейните кръвоносни съдове, както и тези на подкожната мастна тъкан, се свиват бързо. След лечението те се разширяват, благоприятствайки циркулацията на кислород, ензими и хранителни вещества, както и елиминирането на токсините. В резултат на това кожата подобрява външния си вид, като е по-гладка, стегната и по-мека. Ефектите са не само естетически, тъй като криотерапията на цялото тяло е много ефективна и при лечението на множество кожни заболявания.

Ето някои предимства на използването на криосауна за красота и уелнес:

- По-гладка и здрава кожа

- Елиминиране на целулита

- Намаляване на теглото

- Затихване на кожните петна

- По-здрави и здрави коса и нокти

- Намаляване на стреса и безпокойството

- Еуфоричен и антидепресивен ефект

- Повишено либидо

- Повишена сексуална енергия

- Повече устойчивост на настинки и други инфекциозни заболявания

- Намаляване на умората и повишена жизненост

- Намаляване на мускулните и ставни болки

- Ускорено възстановяване след наранявания и операции

- Намаляване на проблемите, свързани с менопаузата

Здраве

Както вече споменахме, криотерапията на цялото тяло за първи път беше тествана в медицинската област, по-специално при лечението на хора с ревматоиден артрит. Краткото и контролирано излагане на тялото на изключително ниски температури, както е установено в множество проучвания, проведени през последните десетилетия, активира мощни противовъзпалителни и аналгетични механизми.

Човешкото тяло не е подготвено да се изправи на такива екстремни температури. Възприятието, което мозъкът получава, е толкова изключително, че задейства различните адаптивни механизми на тялото, а не само терморегулатора, за да реагира на този стимул. Ето защо аерокриотерапията е мощен физиотерапевтичен метод, който далеч надхвърля простото приложение на студа.

Краткото време на експозиция не позволява да възникнат откази на функционални механизми, но поставя физиологичните ресурси на тялото в обща тревога. Това обяснява, че това е ефективно лечение в широк спектър от ситуации и че има голямо разнообразие от терапевтични приложения, включително:

- състояния на стрес и безпокойство

- Нарушения на съня

- Менопаузални разстройства

Списъкът с показания е наистина дълъг и продължава да се разраства, тъй като са завършени нови проучвания за голямо разнообразие от здравословни проблеми.

Криотерапията на цялото тяло е естествен процес, който, използвайки се разумно, позволява да се намали употребата на лекарства, свързани с лечението на много заболявания и, следователно, да се избегнат или минимизират страничните ефекти, причинени от тях.

Трябва обаче да се помни, че не е възможно да се обобщава по здравословни въпроси и че всеки човек реагира на лечението по различен начин. Също така, има някои противопоказания. Поради тази причина и особено ако страдате от сериозен здравословен проблем, препоръчително е да посетите Вашия лекар, преди да започнете серия от аеро-криотерапия.

Лечението се провежда от обучен персонал, който регулира параметрите на оборудването и присъства през целия процес, взаимодействайки с потребителя. Това дава на човека увереност и спокойствие, като същевременно му позволява да открие всякакви аномалии и да реагира съответно.

Операторът приема потребителя, който, особено в първата сесия, обяснява операцията и изяснява всички въпроси, които може да има в това отношение.

Сесиите имат продължителност, която може да варира от 90 секунди до максимум 3 минути. Също така, температурата може да бъде зададена в диапазон, който обикновено варира от -130ºC до -170ºC. И двете променливи могат да бъдат коригирани за всеки потребител въз основа на фактори като техния опит с процеса (толеранс в предишни сесии), желания ефект или очаквания брой сесии.

За това ще се съхранява история на потребителите във връзка с лечението, като се събират някои основни данни (възраст, тегло, височина ...) плюс протокол от проведени сесии със съответните им параметри.

Човекът трябва да влезе в криосауната гол с минимално облекло (бельо или бански) и със защита на краката (чорапи, вълнени ботуши или сабо), тъй като в долните части се намират бързо по-ниски и по-високи температури. Някои основни препоръки за безопасност по време на сесията са следните:

1. За да се възползвате максимално от сесията за криотерапия, е необходимо да имате колкото се може повече кожа, изложена на студ.

2. Краката трябва да бъдат защитени с чорапи или чехли.

3. Не използвайте никакъв крем преди сесията. Силно се препоръчва да премахнете всеки крем, който може би сте нанасяли преди това върху тялото, особено от краката.

4. Тялото трябва да е сухо, както всички дрехи, които се носят.

5. Възможно е да носите обеци, но е по-добре да премахнете часовници или други метални орнаменти, които се носят на тялото.

6. След като асансьорът се адаптира към вашата височина, ръцете трябва да бъдат поставени на горния ръб на автомобила.

7. По време на продължителността на сесията е препоръчително да се движите (въртите) в кабината малко по малко, за да се чувствате по-комфортно и да получите по-добро излагане на студа.

8. Въпреки че азотът не е токсичен (образува 78% от въздуха, който дишаме), не е препоръчително да се вдишват парите, тъй като те могат да причинят сухота в гърлото.

9. Можете да напуснете кабината по всяко време, тъй като вратата се отваря много лесно. Въпреки това, освен ако не е абсолютно необходимо, той не трябва да се отваря преди сесията да приключи и азотният газ да бъде автоматично евакуиран от кабината.

Усещането за студ, което се възприема по време на процеса, е много по-поносимо, отколкото би могло да се очаква, тъй като околната среда на камерата е напълно суха. Всъщност може да се каже, че душът със студена вода доставя много по-неприятни усещания.

Ограничения за използване

Криотерапията е техника, от която почти всеки може да се възползва. Използването му обаче има редица ограничения, които трябва да се спазват. За да се избегнат ситуации на съмнение, се подписва документ, който информира потребителя за тези противопоказания и той признава, че не е в нито един от противопоказаните случаи. Някои от тях са следните:

  • Тежко общо състояние на пациента
  • Декомпенсация на хронични сърдечно-съдови заболявания
  • Остър миокарден инфаркт и последващ период на рехабилитация
  • Сърдечна недостатъчност в стадия ?
  • Етерична хипертония в етап II или III (? P> 180/100 mm живак)
  • Удар
  • Треска (над 37,5 ° C)
  • Активна белодробна туберкулоза
  • Злокачествени тумори
  • Хеморагична диатеза
  • Истерична невроза
  • Алергия или непоносимост към студ
  • Напреднала бременност

В някои от тези точки има някои противоречия, така че този списък с противопоказания е под постоянен преглед.

Възрастта априори не е проблем да се възползвате от използването на криосауната. Възрастните хора особено ценят ползите от него и могат да го използват без проблеми, стига здравето им да е добро. Във всеки случай винаги се препоръчва медицинско проследяване.