Смятан за един от най-сексите мъже на планетата, Крис Хемсуърт е едно от основните лица на Отмъстителите и е придобил световна слава през 2011 г., когато участва в Тор. За да стане богът на гръмотевиците, обучението на австралийския актьор разчита на силови вериги, включително упражнения с висока интензивност.
След месеци работа и подобрения, резултатът беше експлозивна и оригинална рутина, при която правилното изпълнение на всяко движение в повече повторения с по-малко тегло е за предпочитане пред носенето на екстремно тегло.
Оттогава Хемсуърт е известен с това, че определя ръцете, гърба, раменете и корема си и въпреки че и той, и неговите треньори разкриха някои от упражненията, които съставляват неговата рутина, едва през четиридесетте години той реши да покаже на света тайни на неговото обучение.
Във видео, споделено чрез Instagram, Крис Хемсуърт показа много кратка рутина, разработена от нейния екип за упражнения у дома. Burpees и клекове с допълнително тегло, удължаване на трицепс и алпинисти са някои от упражненията, които той изпълнява във видеото.
- Cornavirus Train като Thor с Centr, приложението за обучение на Крис Хемсуърт, ще бъде безплатно
- Тренировка на Тор Рутината на Крис Хемсуърт - Тренировки
- Твърдата диета и тренировъчен план на Джейсън Момоа е да бъде Аквамен
- Как да получите шест пакета за момичета (индийска диета и план за тренировка); Лесна рецепта и
- Тренировката на Крис Хемсуърт за изгаряне на мазнини - Esquire