страдат

Според Испанското дружество по гериатрия и геронтология (SEGG), 35,5% от мъжете и 40,8% от жените над 60-годишна възраст имат затлъстяване в Испания, с нарастваща тенденция поради промени в навиците в живота, което значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания болест.

„Има все повече храни с високо калорично натоварване, които се консумират често, надхвърляйки нуждите на тялото от енергия и хранителни вещества“, казва ръководителят на управлението на здравеопазването в Sanitas Mayores, Дейвид Курто.

Над 80 години тези цифри спадат съответно до 19,4% и 29,2% при мъжете и жените. Поддържането на физическа активност заедно с правилната диета са най-добрите съюзници за предотвратяване на затлъстяването или справяне със загубата на тегло.

Един от здравословните навици за предотвратяване на наднорменото тегло е извършването на физическа активност с умерена интензивност, около 20 минути на ден, като ходене с високо темпо, но без да се уморявате.

Заедно с това експертът препоръчва да се консумира диета, богата на зеленчуци и пълнозърнести храни, без да се забравя приемът на плодове, а също така да се включват зехтин, бобови растения, сурови ядки, риба, птици и обезмаслени млечни продукти и да се избягва консумацията на рафинирани захари и наситени мазнини.

Отслабване, да, но претегляне на ползите и рисковете

При по-възрастните хора към отслабването трябва да се подхожда предпазливо и без агресивност, като се имат предвид ползите, но без също да се пренебрегват рисковете от саркопения или загуба на мускулна маса.

Стълбовете при лечението на затлъстяването ще се основават на диета с ограничение на калориите до около 500 по-малко от тези, съответстващи на възрастта и пола, като се консумират общите продукти в средиземноморската диета, особено зеленчуци, плодове и нерафинирани зърнени култури; физическа активност, която при по-възрастните хора най-препоръчителна е прогресивна тренировка за съпротива, основана на упражняване на мускулите с някакъв вид съпротива, която прогресивно се увеличава с подобряване на силата; и поведенческа терапия, с промяна на навиците, насочени към засилване на ефекта от диетата и упражненията върху намаляването на теглото.

Броят на децата и юношите със затлъстяване се е умножил по 10 през последните 40 години

Говорили сме за хора над 60-годишна възраст, но в случая на деца и юноши перспективите са повече от тревожни и това е, че броят на децата и юношите на възраст между пет и 19 години със затлъстяване се е умножил по 10 последните четири десетилетия.

Тези данни идват от проучване, проведено от Imperial College London (Обединеното кралство) и Световната здравна организация (WHO), публикувано в списание The Lancet по повод Световния ден на затлъстяването, отбелязан на 12 ноември.
.Изготвяне