Скаридите са вид черупчести мекотели, които можете да консумирате без проблеми по време на кърмене, тъй като съдържанието на живак е много ниско, така че това не засяга здравето на бебето. Освен това високото му съдържание на омега 3 мастни киселини и DHA са полезни за развитието на мозъка и очите на бебето. Въпреки това се препоръчва да не приемате повече от 340 грама педик седмично.
Индекс
Защо се казва, че скаридите могат да бъдат лоши по време на кърмене?
Има много митове, които се разказват за това какво можете и какво не можете да ядете, докато кърмите. Поради това много жени вярват, че не могат да ядат скариди по време на този етап, защото така мислят може да навреди на бебето или да причини алергии. Но няма проучвания, които да показват, че консумацията на алергенни продукти по време на кърмене благоприятства бебето да развие хранителна алергия. Напротив, смята се, че това може да предпази детето от непропорционална реакция на тази храна, когато я включите в диетата им.
От друга страна, има жени, които се страхуват да консумират скариди и други крачоли през тези месеци, защото смятат, че може да имат високо съдържание на живак, минерал, който е много вреден за развитието на бебето, ако достигне до тялото във високи количества, така че консумацията на определени риби е ограничена по време на бременност, кърмене и първите години от живота на бебето. И това ли е живакът може да причини промени в развитието на невроните на плода и при малки деца, увреждане на белите дробове, храносмилателната система или кожата, наред с други.
въпреки това, храни, които имат големи количества от този метал, са големи сини риби, като червен тон, риба меч или акула, но в черупчести се намира в много по-малко количество, така че не е опасно за бебето.
Въпреки че съдържа ниски нива на метилживак, трябва ограничаване на приема, докато кърмите бебето си. Препоръчва се на жени, които кърмят бебетата си не консумирайте повече от 340 грама ниско метилживак или миди, като скариди или скариди, на седмица.
Ползи от скариди за развитието на бебето
Не можете да пропуснете .
Кърмя, мога ли да ям скариди?
Скаридите са вид черупчести мекотели, които можете да консумирате без проблеми по време на кърмене, тъй като съдържанието му на живак е много ниско, така че това не засяга здравето на бебето. Освен това високото му съдържание на омега 3 мастни киселини и DHA са полезни за развитието на мозъка и очите на бебето. Въпреки това се препоръчва да не приемате повече от 340 грама педик седмично.
И също:
Следователно можете да ядете скариди от време на време без проблеми винаги се уверете, че са добре приготвени или сготвени за да се избегнат възможни отравяния, които, въпреки че няма да направят нищо на бебето, тъй като няма да преминат през майчиното мляко, те могат да повлияят на здравето ви за няколко дни и следователно косвено да кърмят.
В допълнение, скаридите, както и другите черупчести, са полезни за развитието на бебето, тъй като имат с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, наречени DHA (деозахексаенова киселина) и EPA (ейкозапентаенова киселина), необходими за развитието на нервната система, мозъка и очите на вашето бебе.
Също така, DHA киселините не само ще са от полза за вашето бебе, но и вие като проучване разкри, че майките, които са имали по-ниски нива на DHA в майчиното си мляко и които са консумирали по-малко ракообразни, са по-склонни да имат следродилна депресия.
Скаридите също се отличават йод, витамини А, С и В комплекс, калций, мед, цинк, желязо и каротин.
- Витамин B12: Това е хранително вещество, което помага да се поддържат невроните и кръвните клетки здрави. Освен това той допринася за изработването на ДНК, генетичния материал, присъстващ във всички клетки.
- Витамин В6: Той е основен водоразтворим за образуването на червени кръвни клетки заедно с витамин В12 и витамин Е. Освен това витамин В6 участва пряко в биологичните процеси, отговорни за това клетките на тялото ви да получат необходимото количество кислород.
- Витамин Е: е важно хранително вещество за зрението, размножаването и здравата кръв, мозък и кожа.
- Витамин А: е важно хранително вещество за зрението, растежа, клетъчното делене, размножаването и имунитета.
- Калций: Това е минерал, който представлява 2% от телесното тегло на възрастните. В 100 грама скариди можете да намерите 54 милиграма калций. Това осигурява 42% от препоръчителната дневна стойност за средния възрастен.
- Мед: Той е основен минерал за изграждане на здрава тъкан, поддържане на обема на кръвта и производство на енергия в клетките ви. В 100 грама скариди откриваме 0,18 милиграма манган, 1% от препоръчителната дневна сума.
- Цинк: необходимо е имунната система да функционира правилно. Участва в деленето и растежа на клетките, както и в заздравяването на рани и въглехидратния метаболизъм.
- Желязо: Този минерал участва в транспорта на кислород и въглероден диоксид в кръвта. Освен това той е част от процеса на клетъчно дишане и съхранение на кислород в мускулите.
- Селен: това е един от най-важните минерали в диетата.
- Магнезий: този минерал е необходим за повече от 300 химични реакции в човешкото тяло.
- Манган: играе важна роля във физиологичните процеси, като съставна част на множество ензими и като активатор на други. Той е антиоксидант, допринася за развитието на костите и процеса на заздравяване на рани.
- Натрий: Необходимо е за мускулни контракции, нервни предавания, поддържане на балансирано pH и хидратация. Той също така регулира течността извън клетките.
- Съвпада: Това е вторият най-разпространен елемент в човешкото тяло и носи много важни съединения, включително РНК, ДНК и захарни фосфати.
- Калий: Това е електролит, който помага за производството на протеини, разграждането и употребата на въглехидрати. В допълнение към развитието на мускулите и растежа на тялото, контролът върху електрическата активност на сърцето и киселинно-алкалния баланс.
Други предимства на тази морска храна са:
- Подобрява имунната система на бебето и майката
- Регулира метаболизма в организма
- Укрепва структурата на ноктите и косата
- Възстановява нормалното функциониране на хормоналната система
- Подобрява сърдечно-съдовата система
В допълнение, това е нискокалорична храна и следователно помага за възстановяване на фигурата след бременност.
Може да ви заинтересува:
Много родители искат бебета със сини очи. Цветът на очите зависи от комбинацията от гени, допринесени от родителите, така че само онези родители, които имат този ген, могат да имат възможност да го предадат на своето потомство.