промяна

Курс: Отслабнете, променяйки навиците си

Мотивационни аудио, за консолидиране на навиците и намаляване на тревожността

  • Аудио с цялото съдържание на модулите за улесняване на обучението
  • Книга с рецепти
  • Седмичен план за действие за 3 месеца

    Досие с персонализиран план за хранене и менюта

    Упражнявайте упражнения

    Включва 2 треньорски сесии с Mentxu da Vinci

  • Седмична таблица за проверка на храненето и упражненията
  • Седмично планиране на менюто

    • всичко само за: 99 €

    L
    Повечето хора отдават проблеми с теглото на лошото хранене и малкото физическо натоварване. Но реалността е, че това не са причините за проблеми с теглото, а последиците, причинени от нашите поведенчески навици.

    Няма значение дали вярвате или не, но начинът ви на мислене влияе върху вашите решения и следователно влияе върху това, което ядете ежедневно и как решите да се чувствате. Струваше ми се необичайно, че като променя начина си на мислене, ще подобря теглото си, докато не разбера, че това не е „магическата формула“, но само, това е първата стъпка да имам тялото, което искам и да се чувствам добре с него . Всичко започва с това, което мислим.

    Ако сте били жертва на строги диети или системи за отслабване, всичко, което те постигат, е да се вманиачите по фигурата си, да загубите самочувствието си и да се почувствате виновни, когато излезете малко извън "правилата", това е защото всички тези системи атакуват "симптомите" и не отиват в основата на нашите проблеми. Ако сте като мен, храненето е удоволствие, а не просто начин за задоволяване на нужда. Не би ли било чудесно да можете да ядете каквото искате, да излезете на вечеря със семейството или приятелите си и без да се притеснявате за калориите или жертвите, които ще трябва да направите, след като сте излезли от диетата?

    „Грижата за себе си не трябва да бъде неприятна. Всъщност грижата за себе си ще се превърне за вас в приятен начин на живот, в който ще се наслаждавате на това, което ядете, и ще се чувствате много добре в тялото си. "

    Ако аз го направих, вие и всеки може да го направите и затова искам да го споделя с вас. Моята мисия е да преподавам, насочвам и вдъхновявам колкото се може повече хора, за да могат да се освободят от тиранията на строгите диети, да получат тялото, което ги кара да се чувстват добре и да могат да се насладят на изцяло нов начин на живот, където храненето е удоволствие без съжаление.

    След история, пълна с повече или по-малко успешни опити за отслабване, стигнах до уебсайта на Body Harmony в личен момент, в който търсех нова стратегия.
    Исках нещо, което от гледна точка на храната да ми позволи да се храня по здравословен, разнообразен, привлекателен начин, тоест не скучно и да ми позволи да отслабна и че отвъд това, за разлика от другите диети, обхваща емоционалното или поведението което смятам за толкова свързано с нашата диета по всяко време.
    Днес, току-що приключил онлайн програмата, мога да кажа, че съм изпълнил и двете цели: отслабнал съм здравословно и съм разбрал и преосмислил аспекти, свързани с поведението ми по отношение на храненето. Чувствам се добре, по-комфортно със себе си, имайки предвид, че съм по-добър пример за децата си, когато става въпрос за храна и искам да продължа по същия път.

    По време на курса си ще ви помогна да получите фигурата, която искате и да я поддържате! Ще имате седмичен план за действие, за да знаете точно какво да правите.

    Учебен план Курс за отслабване Промяна на навиците ви

    • 1
    • две
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • единадесет
    • 12

    В този първи модул ще говорим за поемане на отговорност. Когато говорим за отговорност, повечето хора я свързват със скучно, със сиво, със задължения ... И нищо не е по-далеч от истината! Знаейки, че вие ​​сте отговорни за своите действия, ще ви накара да се чувствате по-свободни. Ще говорим и за неврокондициониране и ще ви дам конкретни упражнения, които ще ви помогнат да постигнете целите си.

    В този модул ще изучаваме Вярите, които сами по себе си са много мощен и необходим филтър, който използваме, за да оформим нашата реалност. Вярата е чувство на сигурност за нещо (не се отнася до религиозната сфера), така че някои вярвания ви дават сила, утвърждават ви, овластяват, доколкото другите ви ограничават и не ви позволяват да напредвате. Така че, ако имате погрешни вярвания относно храната, тогава ще се храните с чувство за вина.Знаете и начин да се храните здравословно, който ще ви помогне да отслабнете, като увеличите жизнеността си.

    В третия модул ще бъде изключително практично, където ще работим върху Мотивацията, тъй като това е силата, която ни подтиква да направим нещо, да постигнем целта си, която трябва да бъде напълно желана и ние трябва силно да я желаем, но освен силно желаейки, ще свържем силно желание да направим промени сега!

    По време на този модул ще научим отдавна известни тайни, за да се радваме на здраво, здраво, енергично и красиво тяло. Обикновено, когато искате да отслабнете, вие се фокусирате само върху храната и това всъщност е само малка част от целия процес. Нашата стратегия обхваща редица ресурси, така че постигането на хармонично тяло е физическа реалност.

    Следващият модул се фокусира върху анализа на всички предимства и причини, поради които трябва да спортувате. Причини за физическо здраве, психическо здраве, емоционално и духовно здраве, така че спортът да повиши качеството ви на живот. Също така ще анализираме колко е важно да знаем разликата между това какво е да бъдеш здрав и да си във форма.

    Тук ще говорим за очарователния свят на навиците, какви са те, как се формират и как можем лесно да ги променим с ефективна стратегия и много желание. Ще превърнем навика в един от най-добрите ни съюзници и ще се научим да нарушаваме модели на поведение, които не са от полза за нас.

    Ще научите как това, което си казваме и какво ни казват другите, въпросите, които си задаваме, и стойката на тялото ни могат да повлияят на нашата цел. Ще видим, че в зависимост от това как говорим със себе си, какви въпроси си задаваме и в зависимост от това каква поза на тялото приемаме, можем да бъдем хвърлени в действие или бездействие.

    Чрез този модул ще изследваме защо ядете твърде много и защо не можете да спрете по всяко време. Обикновено това са ситуации, в които сме под натиск. Ядете ли, за да промените това, което чувствате? Какво търсиш? Какви чувства или емоции искате да получите с този проблем? Ние ще ви помогнем да знаете какво да правите.

    С този модул ще се научите да разпознавате полезните навици, които ни помагат да спазваме нашата рутина и да идентифицираме негативните зависимости, които вредят на качеството ви на живот. Коренът на пристрастяването е в търсенето на щастие в нещо, което е извън нас самите. Ще разберете, че вашето щастие зависи от вас и вашето спокойствие.

    Ще анализираме важността на нашия начин на мислене, за да можете да се съсредоточите върху това, което наистина искате, върху постигането на целите си. Ще се научим да събираме тези мисли, които ще ни помогнат да постигнем това, което толкова много искаме.

    В този модул ще се научите да анализирате вашите вторични доходи, тоест всички онези предимства, които не можете лесно да видите, но които получавате за правене на нещо. Ще проучите и какви са вторичните доходи, свързани с храната.

    Това е последният модул, в който ще рефлектирате върху своето обучение, направените промени, съмнения и т.н. Ще разгледате задълбочено и подробно къде се намирате и къде трябва да вървите, за да постигнете целта си.