хранене

Има много препарати от смутита за отслабване, които можете да намерите в интернет, но от всички тях съм избрал 4, които са наистина ефективни и поради тази причина си струва да ги препоръчате.

За да приготвите тези рецепти за смути, ще ви трябват много лесни за намиране съставки, като някои зеленчуци, някои плодове, а също вода, кисело мляко и понякога малко лед.

Освен това е много лесно да ги направите, тъй като трябва само да измиете съставките много добре и да ги поставите в блендера, за да ги смесите. В курсове по натуропатия от училището ESPS ще ви научи на тази поредица съвети и трикове, но ако не искате да изучавате натуропатия, можете да направите едно от курсове за естествено хранене или дори блока на курс на ортомолекулярно хранене

Както виждате, нямате оправдание да отслабнете по здравословен и ефективен начин. Ще ви дам рецептите, а вие просто трябва да се захванете за работа, да се насладите на вкуса му и да бъдете изумени от резултатите.

4 Смутита за отслабване, които не можете да спрете да опитвате и изучавате в курсове по хранене или натуропатия

Преди да ви дам рецептите, моята препоръка е да ги приготвите, използвайте студена вода, лед или студено кисело мляко, тъй като приемайки смутито при тази температура тялото ви ще консумира много повече енергия от обикновено.

А сега, да, ето 4 рецепти за смути за отслабване, които ви обещах:

Първият е наистина прост и използва круша с 8 средни ягоди и чаша кисело мляко. Към блендера се добавят няколко кубчета лед и той се пасира, докато всичко стане хомогенно. Плодовете не трябва да се белят и се приемат незабавно.
Следната рецепта призовава за зеленчук и плод: краставица и ананас. Можете да използвате средна краставица и голяма филия ананас. И двете трябва да се смесват в ледена вода, докато стане възможно най-хомогенна. Този сок не трябва да се цеди и трябва да се приема веднага.
Това е един от любимите ми смутита. Вземете портокалов сок, няколко ягоди и среден банан. Смесете всички съставки с малко вода, ако е необходимо, и го изпийте незабавно.
Накрая ще ви дам рецептата за зеленчуково смути. Този има пръчка целина, средна краставица и домат. Трябва да смесите всичко със студена вода и да го изпиете веднага. Не минавайте през цедката и само измийте зеленчуците много добре, преди да направите подготовката.


Как да приемате тези смутита?

За финал ще ви кажа няколко съвета, за да знаете как да приемате тези смутита по такъв начин, че да са много по-ефективни.

Препоръчвам ви да ги приемате на гладно, за да започнете деня много добре. Можете също така да хапнете в средата на сутринта, а също и в средата на следобеда, като лека закуска. Друг добър вариант е да ги приемате 10 минути преди основните хранения. Това ще ви помогне да включите много добри хранителни вещества в тялото и да имате малко глад по време на хранене, което със сигурност ще ви помогне да отслабнете повече.

Не забравяйте, че за приготвянето на тези смутита е най-добре да вземете пресни плодове и зеленчуци, в допълнение към избора на минерална или пречистена вода за консумация. Също така, изберете нискомаслено кисело мляко без добавена захар.

Много важен момент е, че не трябва да добавяте захар или мед към нито едно от тези смутита за отслабване. Това не би ги направило толкова полезни, така че ги приемайте по-добре естествено.

И ако искате да видите невероятни резултати за кратко време, тогава ще трябва да комбинирате смутитата с ефективен план за изгаряне на мазнини и рутинна тренировка, която ускорява целия този процес. Искате ли да знаете каква е моята препоръка за постигане на здраво и привлекателно тяло? ТРИСЕДМИЧНАТА ДИЕТА, от Брайън Флат.

Плодови смутита за отслабване Понякога волята ви не е достатъчна, но ви е необходимо ръководство, което ви казва какви храни да ядете, как да ги комбинирате и какви упражнения да правите, за да изгаряте ефективно мазнините. Дори и най-упоритите области на тялото ви!

И най-хубавото е, че можете да продължите да ядете това, което ви харесва, и никога повече да не си възвърнете тези килограми.

Знаете ли, ако наистина искате плодовите ви смутита да ви дават резултати бързо, не чакайте лятото да ви изненада пълни с мазнини!