11 сеп Свойства на сърната
Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е прясна игла.
Тази храна принадлежи към групата риби и некласифицирани производни.
По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които прясната игла предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните й хранителни вещества.
Пресната игла е храна, богата на фосфор от 100 g. от тази храна съдържа 402 mg. фосфор.
Тази храна също съдържа високо количество витамин Е. Количеството витамин Е, което има, е 7 mg на 100 g.
С количество от 10 ug на 100 грама, прясната игла също е една от храните с най-много витамин B12.
Тази храна е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, прясната игла също е храна, много богата на витамин В2 (1,20 mg. Всеки 100 g.), Витамин B1 (1 mg. Всеки 100 g.) И протеини (24,30 g. На всеки 100 g.).
Сред хранителните свойства на прясна игла трябва също да се отбележи, че 100 грама прясна игла имат следните хранителни вещества:
1,60 mg. от желязо.
17 mg. калций.
0 g. фибри.
221 mg. калий.
0 mg. йод.
1 mg. цинк.
1,50 g. въглехидрати.
20 mg. магнезий.
91 mg. на натрий.
140 ug. витамин А.
7,10 mg. витамин В3.
1 ug. витамин В5.
0,16 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
80 ug. витамин В9.
20 mg. витамин Ц.
2 ug. витамин D.
0,20 ug. витамин К.
119 ккал. калории.
500 mg. холестерол.
1.80 g. на мазнини.
1,50 g. захар.
0 mg. пурини.