През последните няколко години един пробиотик, известен като Lactobacillus gasseri. Известни като полезни бактерии и/или добри бактерии, пробиотиците могат да бъдат намерени в нашето тяло и в някои храни.

lactobacillus

Lactobacillus Gasseri е щам от рода Lactobacillus, семейство бактерии, открити в храносмилателните и пикочните пътища.

Тези бактерии са полезни за нашето здраве, тъй като елиминират вредните бактерии и помагат на fимунно и храносмилателно помазване.

Lactobacillus gasseri е само една от няколкото пробиотични бактерии, като Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus infanti и Streptococcus thermophilus.

Ползи за здравето на Lactobacillus Gasseri

Пробиотиците се считат за полезни микроорганизми за здравето на храносмилателната система. Освен че спомагат за поддържането на здрава вагинална флора, те са и много ефективни за отслабване и отслабване.

От друга страна, използването на Lactobacillus gasseri предлага и други специфични ползи за здравето, като профилактика на бактериална вагиноза и пептични язви, контрол на улцерозен колит, синдром на раздразнените черва (IBS) и болка в ендометриума.

Последните изследвания показват, че лечението с Lactobacillus gasseri е ефективно за:

Отслабване

Клинични изпитвания и изследвания върху животни са доказали, че Lactobacillus gasseri помага намаляване на коремните мазнини и облагодетелства отслабване.

В разследване, проведено върху 210 затлъстели хора, на половината от пациентите е дадено мляко, обогатено с Lactobacillus Gasseri в продължение на 12 седмици, докато на другата половина е дадено плацебо мляко.

Групата, която е консумирала Lactobacillus Gasseri, е имала 8,5% намаляване на коремните мазнини в сравнение с плацебо групата.

Вагинално здраве

Доказано е, че Lactobacillus щамове насърчаване на вагинално здраве тъй като елиминират вредните бактерии и гъбички. Приемът на пробиотици под формата на храна или добавки обаче може да не е достатъчен за предотвратяване на по-устойчиви вагинални инфекции.

Според проучване, публикувано в BMC Инфекциозни болести, Lactobacillus gasseri е много по-ефективен за намаляване на бактериалната вагиноза, когато се приема чрез супозитория, отколкото през устата.

От друга страна, Lactobacillus Gasseri също улеснява намаляването на менструалната болка при жени с ендометриоза, според проучване, проведено от Института по хранителни науки в Япония.

В това изследване са участвали 66 жени с ендометриоза. На едната група е дадена таблетка Lactobacillus gasseri, а на другата група - плацебо.

Жените, които са получавали пробиотика, съобщават за по-слаба менструална болка след 12 седмици.

Чревни заболявания

Lactobacillus, открит сред пробиотичните бактерии, предлага затихване при възпалителни заболявания на червата (IBD) и синдром на раздразнените черва (IBS).

Изследване, публикувано в списание Ulcers, заключава, че Lactobacillus gasseri генерира противовъзпалителни ефекти в дебелото черво, благоприятни за намаляване на IBS и симптомите на улцерозен колит.

Там, където изглеждаше най-малко ефективно, беше в действителната превенция на чревна инфекция. За това пробиотични щамове като Lactobacillus rhamnosus Y. Saccharomyces boulardii са най-полезни за намаляване на повторяемостта на IBD или IBS, когато се използват в комбинация с конвенционални терапии.

Helicobacter Pylori

Ефектите, които приемането на пробиотични добавки може да има за унищожаване на Helicobacter pylori, бактерия, за която се знае, че е основната причина за стомашни язви, са оценени.

Според неотдавнашни изследвания степента на ликвидиране на Helicobacter pylori е по-ефективна при пациенти, на които са предписвани едновременно антибиотици и пробиотици (включително Lactobacillus gasseri и Lactobacillus acidophilus), отколкото тези, на които се прилагат антибиотици самостоятелно.

Възможни нежелани реакции на Lactobacillus Gasseri

Въпреки че пробиотикът Lactobacillus gasseri се счита за един от най-безопасните и с малко рискове в краткосрочен или дългосрочен план, в някои случаи той може да предизвика странични ефекти като газове и подуване на корема.

Повечето от страничните ефекти са много леки и те се възстановяват, когато тялото ни се адаптира към добавката.

Единствените хора, за които лактобацилусът не се препоръчва, са тези с нарушена имунна система. Пациенти с напреднала HIV инфекция, реципиенти на трансплантирани органи и други, приемащи имуносупресивни лекарства за рак или други състояния.

Без непокътната имунна система е възможно пробиотичните бактерии да прераснат. В редки случаи лактобацилите могат да причинят инфекция в сърдечните камери и сърдечните клапи.

Ако имате отслабена имунна система или приемате имуносупресивни лекарства като преднизон, метотрексат или сандимун, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете пробиотична добавка.

Употребата на Lactobacillus gasseri при деца и по време на бременност или кърмене е слабо проучена област. Въпреки че обикновено се счита за пробиотик, който се счита за безопасен, препоръчваме ви да говорите с вашия педиатър или гинеколог, за да разберете напълно ползите и рисковете от приема на пробиотици.

Дозировка и подготовка

Добавките Lactobacillus gasseri могат да бъдат намерени в много хранителни магазини, аптеки, билкари и много онлайн магазини.

Ефективността на продуктите Lactobacillus се отразява от броя на живите организми, включени в капсулите или таблетките.

Когато се използват за вагинално или храносмилателно лечение, дози, съдържащи 1 до 10 милиарда образуващи колонии единици на ден, се считат за безопасни.

Когато се предписват за по-силни медицински лечения, може да са необходими по-високи дози. Например в случаите на:

  • Индуцирана от антибиотици диария: 10 до 100 CFU на ден в три или четири разделени дози.
  • Запек: 200 до 400 CFU на ден в три или четири разделени дози
  • Helicobacter pylori: до 15 милиарда CFU на ден във връзка с тройна антибиотична терапия

Наистина ли се нуждаете от пробиотик?

Ако нямате никакви проблеми с храносмилателното или вагиналното си здраве, най-вероятно извличате от храната си всички необходими пробиотични бактерии.

Lactobacillus gasseri се среща и в някои ферментирали храни като Puba или carimã (бразилска основна храна).

Можете също така да увеличите приема на Lactobacillus, като консумирате ферментирали храни, като например кисело мляко, кефир, мисо, кимчи, темпе, мисо, кисели краставички и кисело зеле.

Дори да ви е трудно да ходите редовно до тоалетната (което е доста често с напредването на възрастта), може да успеете да поддържате нормална регулация на червата, като консумирате пробиотични храни и фибри вместо хапчета.

Експерт по хранене и диетология. Сътруднича си в медиите, пишейки за здравословното хранене и уелнес.