лечебни

Ако не знаете лечебни свойства и ползи от нар обърнете внимание на това, което ще ви кажем, тъй като наистина сме изправени пред плод, който бихме могли напълно да квалифицираме като магически и истината е, че нарът предоставя многобройни ползи за здравето, които не оставят никого безразличен.

Нарът (Punica Granatum) е есенен плод с размер, малко по-голям от ябълката и с форма на балон. Кората му е дебела, оранжево-кафява на цвят, вътре в която се намират червените и месести семена, сочни, освежаващи и с горчив сладък вкус, разделени от ципести прегради.

Няколко проучвания показват, че нарът е един от плодовете, които имат най-здравословните свойства. Има високо съдържание на витамини А, В5, С и Е, както и естествени феноли, калий и фолиева киселина. В допълнение, високи нива на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и предотвратяват стареенето на клетките.

В този пост можете да научите за:

Ползи за здравето от нар

Нарът е известен със своята висока антиоксидантна сила и с много ниско съдържание на калории. Различни проучвания показват, че този антиоксидантен капацитет се дължи на високото му съдържание на антоцианини, полифеноли, танини и някои киселини, в допълнение към голямото количество витамини и минерали които допринасят.

Танините на нар се намират в кожата, така че когато го консумираме, ние не се възползваме от тях, а друг антиоксидант също присъства в този плод, полифенолите се намират в зърното и дори утрояват тези на зеления чай или червеното вино, следователно утроява антиоксидантния си ефект в сравнение с тези две напитки.

[Tweet „Полифенолите, присъстващи в нар, утрояват тези на зеления чай или червеното вино“]

Ползи от нар за сърдечно-съдово здраве

Поради високата си антиоксидантна сила, той минимизира оксидативния стрес, като помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза, тромбоза, хипертония, ангина пекторис, миокардни инфаркти, LDL холестерол и др.

Ползи от нар при артрит

Екстрактът от нар помага да се предотврати появата на остеоартрит. Това е така, защото има способността да инхибира ензимите, отговорни за разграждането на хрущяла, значително намалявайки възпалението.

Ползи от нар при респираторни заболявания

Друга голяма добродетел, която има гранда, е високото съдържание на витамини А и С, които помагат за регенерирането на тъканите и лигавиците.

[Tweet „Нарът е силно препоръчителен плод при хипертония и висок холестерол“]

Ползи от нар за кожата

Тази способност на нар да възстановява тъканите също е полезна за кожата. Храненето с нар помага да се поддържа кожата здрава и в по-добро състояние, предотвратява преждевременното стареене на кожата и предотвратява появата на бръчки, петна, увисване, пачи крак и др...

Той също така предпазва кожата от вредното въздействие на ултравиолетовата светлина и насърчава регенерацията на дермата и епидермиса.

Ползи от нар за храносмилателната система

Нарът съдържа и високи нива фибри, от които можем да се възползваме, ако ги консумираме в плодове вместо сокове, тъй като фибрите се губят в соковете от нар. Той е много ефективен в тези случаи, при които храносмилателната или чревната лигавица е увредена.

Ползи от нар при диабет

Изследванията потвърдиха хипогликемичните свойства на нар, полезни за контрол на нивата на глюкозата в кръвта, голяма помощ за диабетици.

Ползи от нар срещу рак

Нарът, особено ако го консумираме заедно с други специфични плодове и зеленчуци, действа като противораково средство благодарение на високите си нива на антиоксиданти, способни да инхибират растежа на раковите клетки и да активират чернодробните ензими, отговорни за детоксикацията му от вредни вещества.

[Tweet «60 ml сок от нар на ден в продължение на една година, намалява атеросклеротичните лезии с 35%»]

Ползи от нар за отцеждане и елиминиране на токсините

В този плод се открояват два минерала, натрий и калий, предназначени да оттичат и елиминират натрупаните течности. Следователно можем да потвърдим, че нарът е отличен диуретик, който помага да се елиминират както водата, така и солите през бъбреците и да се поддържа адекватният хидросалинен баланс на нашия организъм.

Ползи от нар като противовъзпалително средство

Лимонената киселина и ябълчната киселина, присъстващи в нара, му придават важни противовъзпалителни свойства. Освен това е дезинфектант и дори е използван като консервант за храна.

Ползите от нар срещу стрес

Благодарение на съдържанието си на кортизол, хормон, свързан със стреса, нарът помага за намаляване на нивата на стрес, подобрявайки нашето здраве и благополучие.

Ползи от нар в либидото

Зърната от нар са афродизиаци. Всъщност се счита за естествена виагра, като мака или палмето. Проучванията, проведени в тази област, установиха, че ежедневната консумация на сок от нар е повишила нивата на тестостерон с до 30%, вследствие на което се увеличава сексуалното желание както при мъжете, така и при жените.