The рецепта за леки овесени ядки Той е идеален за тези, които се наслаждават на зърнени култури и също са на диета или просто се опитват да се грижат за себе си с храна. Овесените бисквитки са полезни сами по себе си, но в тази рецепта няма да използваме захар, масло или олио и ще ги приготвяме с банани или живовляк.

Съставки

лесни

  • 2 средни и зрели банана или живовляка.

  • 200 гр овес. Можете да използвате всички овесени ядки, или половината овесени ядки, половината овесени ядки или всички овесени ядки и люспи, за да украсите, ако имате.
шепа овесени ядки или люспи
  • Супена лъжица мед. Можете да го замените с безопасен за фурна подсладител, или прах, течност, брашно, захарин и др.

  • Яйчен белтък (по желание, ако сте веган, не го използвайте, но помага за свързването на тестото).
  • Супена лъжица ванилова есенция, ако искате, канела на прах или друга подправка или заливка по наше предпочитание (стафидите също са с ниско съдържание на калории).

Как да си направим леки и нискокалорични бисквити с овесени ядки

Както видяхте, съставките са малко, така че приготвянето на тези овесени бисквитки е много просто:

  1. Натиснете бананите в купа и добавете мед и ванилова есенция.
  2. Добавете овесените ядки и разбъркайте с ръце, докато се оформи тестото.
  3. Направете топки, изравнете ги с ръце и ги сложете върху намазнена и набрашнена чиния.
  4. Поставете във фурната на средна температура, между 10 и 15 минути.

Тези бисквитки са много леки и децата ги обичат, особено ако им харесва да ядат банани. Това е домашна алтернатива за бисквитки по време на закуска или лека закуска и осигурява много фибри, така че когато ги довършите, ще се почувствате сити и доволни.

Други рецепти за леки овесени бисквитки

Рецепта за бисквити с овесени ядки и лек шоколад

С тази рецепта за овесени ядки и леки шоколадови бисквитки можете да се храните богато и здравословно. Няма да правим шоколадовото тесто, но ще сложим чипове върху тях, за да се насладим на усещането за намиране на шоколада в средата на бисквитките.

Лека овесена каша стафиди бисквити рецепта

The рецепта за леки овесени ядки и стафиди Много лесно се прави и може да бъде полезно, ако търсите нещо домашно приготвено за вашата закуска или закуска. Тези бисквитки са много богати и питателни и, защо не, могат да се използват и за закуски или дори като десерт.

Леки бисквити с овесени трици

Рецептата за бисквити с овесени трици е много добра подготовка, която да се вземе предвид при приготвянето на ястия, които са засищащи (с високо съдържание на фибри), питателни, без захар (в случая) и не много калорични, така че е полезно за тези, диети или просто да мислят да се грижат за себе си. Те са много здрави и много лесни за правене. Не забравяйте да използвате подсладител вместо мед, за да ги направите по-нискокалорични.

Леки овесени бисквитки без захар

С тази рецепта за бисквитки с овесени ядки без захар Можете да имате алтернатива по време на закуска, ако сте на диета и ви е писнало да ядете винаги едно и също нещо. В него почти няма мазнини и една порция е две средни бисквитки.

Леки овесени бисквитки без брашно и без захар

The рецепта за овесени ядки без брашно без захар Това е добър начин да ядете тази страхотна зърнена култура и в същото време да не използвате съставки, които угояват при нейното приготвяне. Тази годна рецепта е много проста и бърза и ще видите, че не се нуждаете от много съставки.