Рецептата на леко очукано пиле Това е нискокалорично ястие, което може да се приготви както за обяд, така и за вечеря. Това е лека рецепта, която поддържа целия вкус на пилето и го подобрява с обвивка с подправки. Ако търсите диетични рецепти, не се колебайте да следвате съветите, които ви даваме в RecetasGratis.net.
- 300 грама пилешки гърди
- 1 щипка сол
- 1 щипка смлян черен пипер
- 1 десертна лъжица риган
- 1 десертна лъжица провансалски билки
- 1 супена лъжица зехтин
- Да придружа
- 150 грама смесена салата
Събираме всички съставки за да направите леко очукано пиле. Ако харесвате пуешко месо, можете да го използвате и за тази рецепта.
Подправете пилешките гърди, Наливаме малко зехтин върху двете части на филето и го поставяме върху незалепваща хартия.
Смесваме подправките и разбиваме пилето навсякъде, както виждате на снимката. След това покриваме пилешките гърди с незалепващата хартия, сякаш е книга.
Кафяво пилето в тигана без масло, на силен огън. Ако имате ютия, можете да я приготвите и на скара. Незалепващата хартия е идеална за готвене на храна без нужда от масло.
Докато, обличаме смесената салата по наш вкус. Ако не искате да добавяте калории, можете да го приемате с малко сол и оцет или лимон. Сложили сме и малко зехтин.
Изваждаме незалепващата хартия и сервираме леко очукано пиле със салатата. Тази рецепта е много вкусна и почти не съдържа мазнини. Можете да придружите това ястие с пречистващ сок от нар и грейпфрут и лекия десерт от манго и киви. Наслади се!
Ако ви е харесала рецептата за Леко панирано пиле, Предлагаме ви да въведете нашата категория пилешки рецепти.