Извършете a диета за отслабване Не е задължително да е синоним на глад и ядене на скучни и безвкусни ястия. Можете да си позволите да развихрите въображението си и да готвите по-сложни, забавни и също толкова здравословни рецепти. За да ви помогнем с тази задача, в тази рецепта от RecetasGratis.net ви предлагаме да направите вкусно леко спаначено суфле като придружител на печени пилешки гърди например или риба на скара. Обърнете внимание и се захващайте за работа!
- 100 грама спанак
- 4 единици Яйца
- 1 щипка сол
Почистете спанака и ги гответе с малко вода и сол на умерен огън. След като се сварят, отцедете ги добре и ги намачкайте, докато образуват пюре, по този начин нашето спаначено суфле ще има по-мека текстура.
За да продължите с тази рецепта за леко суфле, отделете белтъците от жълтъците и ги поставете в два различни контейнера. След това включете жълтъците към спаначеното пюре и разбийте всичко, докато получите гладък крем.
Прилеп чистите до сняг с електрическите пръчки, ако ги имате и ги добавете към предишния крем. Този път включете белите с помощта на дървена лъжица или шпатула и правейки нежни обгръщащи движения. Това ще запази пухкавостта, а суфлето със спанак ще има повече обем.
Когато приготвите препарата, намажете формите с масло и изсипете леката смес от суфле в тях. По късно, печете ги при 160ºC в продължение на 20 минути. Това суфле обикновено се сервира горещо, така че веднага след като го извадите от фурната, оставете го да се затопли малко и го поднесете.
Ако искате да знаете повече здравословни рецепти и правите упражнения, за да поддържате форма, препоръчваме ви изтеглете приложението 8fit за вашия мобилен телефон.
Ако ви е харесала рецептата за Леко спаначено суфле, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Рецепти за спанак.