В съвременната епоха забързаният начин на живот е естествено за повечето от нас да търсим бързи начини да отслабнем, за кратък период от време се появиха различни диети при сблъсък и прищявка. The лимонова детокс диета, известен също като "Master Cleanse" е една от популярните и ефективни модни диети. Въпреки че може да не е познато на много хора, то е практикувано от различни холивудски знаменитости. Той придоби популярност, когато Бионсе, известната холивудска певица, отслабна с около 20 килограма за 2 седмици след спазването на тази диета.

Името Master Cleanse Diet е показателно за факта, че унищожава свободните радикали и токсините в тялото. Включва използването на лимонада, която действа като почистващ агент и детоксикира цялото тяло. В допълнение към загубата на тегло, този хранителен план е полезен и по няколко други начина. Доказано е, че е ефективен, лесен и отнема по-малко време от други диетични планове.

lemon

Съдържание

Лимонова детокс диета:

Диетата с лимонов детокс е за 14 дни, когато не ви е позволено да консумирате твърда храна. Всичко, което можете да консумирате, е детокс напитката, направена с лимон, която включва лимонада и солена вода. По време на тази диета няма да се консумира храна, тъй като тя минимизира ефекта на лимоновата детоксикационна напитка върху тялото ви. Тази напитка действа като основно почистващо средство, тъй като премахва всички свободни радикали или токсини от тялото. Изчиства храносмилателния тракт, увеличава скоростта на метаболизма, премахва излишните мазнини, подхранва тялото ви и ви дава енергия. Уверете се, че пиете поне 2 литра детокс напитка всеки ден, тъй като водата в тялото ви не трябва да липсва. Тази детокс напитка се превръща във вашата закуска, обяд, вечеря и лека закуска за две седмици.

Как се приготвя лимоновата детокс напитка

Приготвянето на лимонова детокс напитка е лесно. Всичко, от което се нуждаете, са тези четири лесно достъпни неща, за да приготвите напитката.

Необходими съставки (за 1 чаша):

  • 25 мл чиста вода
  • 20-30 мл. прясно изцеден лимонов сок
  • 20 ml кленов сироп (органичен)
  • 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер

подготовка:

Смесете добре всички горепосочени съставки и вашата напитка е готова. Можете да направите тази напитка за консумация през целия ден и да я държите в хладилника.

Препоръчва се чиста вода, тъй като примесите могат да причинят странични ефекти. Можете да пиете студена, нормална или топла вода, но водата трябва да се загрява по естествен път, а не в микровълновата.

Всички знаем за ползите от лимона, така че консумацията на лимонада е здравословна и се бори с много заболявания. Лимоновата детоксикационна напитка ви осигурява основни минерали и витамини, не се разрешава друга консумация на храна при тази диета. Като мощен антиоксидант, той детоксикира тялото ви. Диетичните фибри в лимона помагат за подобряване на храносмилането и премахват отпадъчните материали, като по този начин почистват червата ви. Лимонът играе жизненоважна роля в тази диета, така че количеството му е важно.

Кленовият сироп е сок от захарно кленово дърво. Това е естествен подсладител, който освен че подслажда напитката, помага и за детоксикация на тялото ви. Органичният кленов сироп се препоръчва като различни химикали, торове и др. Те намаляват полезния му ефект и могат да причинят здравословни проблеми.

Последната съставка, лют червен пипер също играе важна роля. Той също така помага за прочистването на вашата система, тъй като е отличен антиоксидант. Тъй като е богат на диетични фибри, той помага за премахване на отпадъчните материали, подобрява храносмилането и помага за изгарянето на мазнините. Добавянето му към детокс напитката е необходимо. Ако не се чувствате добре с количеството си, можете да го намалите малко.

Ползи от диетата с лимонов детокс:

Ако сте загрижени за затлъстяването, можете да опитате Lemon Detox Diet за драстично отслабване. По-долу са изброени някои предимства на лимоновата детокс диета.

1. - Улеснява бързата загуба на тегло:

Диетичният план за литонови детоксикации стана популярен благодарение на тази полза. Доказано е, че този хранителен план е ефективен при отслабване. Детоксикира тялото ви, подобрява метаболизма и помага за изгарянето на мазнини. Тъй като по време на тази диета не се консумира храна, приемът на калории е незначителен. Всички тези фактори допринасят за бързата загуба на тегло за кратък период от време.

2.- Добро за храносмилателната система:

Правилното храносмилане е жизненоважно за здраво тяло. Lemon Detox Drink насърчава храносмилането и елиминирането на отпадъците, като предизвиква движение на червата. Никога не даваме почивка на храносмилането, тъй като започваме да се храним от раждането си и да ядем, докато умрем. Следователно храносмилателната ни система никога не се отпуска.

Когато следваме лимоновата детоксикационна диета, ние се изолираме от твърдите храни, така че нашата система получава почивка и шанс да се очисти по време на диетата. Детокс напитката дава на храносмилателната система необходимото хранене. Отстраняването на всички отпадъци от храносмилателния тракт прави храносмилателната ви система чиста и напълно подхранена.

3. - Подобрява имунната система:

Слабата имунна система увеличава риска от заразяване с различни заболявания. Както всички знаем, имунната ни система ни позволява да се борим с болестите и предпазва тялото ни от всякакви микроби, причиняващи заболявания. Нашата имунна система предпазва тялото ни от всякакви заболявания, вариращи от обикновена настинка до рани до рак. Лимонът е отличен източник на витамин С който е мощен антиоксидант и съдържа други хранителни вещества, които засилват имунната ви система. Спазването на тази диета е чудесен начин да сведете до минимум риска от различни заболявания.

4. - Здрава и лъскава кожа:

Вредните токсини и свободните радикали влияят неблагоприятно върху качеството на кожата ви и водят до различни кожни проблеми. Свободните радикали са отговорни за причиняването на преждевременно стареене, което се вижда на кожата под формата на фини линии, петна и бръчки. Проучванията показват, че когато тялото ви се детоксикира, то се сблъсква с по-малко кожни проблеми. Като премахва токсините от вашата система, този план за детоксикационна диета ви осигурява чиста, блестяща кожа.

5. - Психично здраве:

Проучванията показват, че психичното здраве на хората се подобрява след този детоксикационен хранителен план, който те правят. Това подобрение е, защото когато отслабнат ефективно, те възвръщат самочувствието си. Планът за детоксикационна диета подобрява вашата умствена яснота.

Предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид:

Въпреки че диетата с лимон за детоксикация е високо ефективна и полезна, е необходимо да се вземат предпазни мерки, докато се спазва тази диета, тъй като тя не е без страничните си ефекти.

Препоръчително е да завършите и започнете внимателно лимоновата детокс диета. Затова се препоръчва да се избягва внезапен прием на храна след този диетичен план, тъй като това може да доведе до здравословни проблеми. Първо трябва да се консумират течности, след това лека храна и накрая нормална консумация на храна. Постепенно трябва да се използва нормална диета.

По време на тази диета може да имате недостиг на витамини и минерали. Тази диета трябва да се прекрати, ако има здравословни проблеми.

На ден трябва да се консумират повече от 2 литра лимонова детоксикираща напитка, тъй като може да възникне дехидратация, ако в тялото няма достатъчно вода.