Пригответе няколко кани лимонов сок във вода и пречистете благодарение на него
Когато решим да се подложим на диета, обикновено имаме предвид две цели. От една страна, загубата на онези килограми, които ни карат да се самосъзнаваме и ни карат да не се чувстваме толкова добре, колкото би трябвало; от друга страна, детоксикирайте след сезон на ексцесии като празници или Коледа.
Днес ви предлагаме лимонова диета, а детокс диета който прочиства тялото ви само за 3 дни и ще ви накара да отслабнете. Истината е, че е донякъде драстично и както добре знаете, в Alimentos Ricos ние никога не поддържаме какъвто и да е режим, който предполага лоша диета или опасност за здравето, затова препоръчваме да го правите само 3 дни, докато вашите медицински анализи показват, че няма противопоказания като анемия.
Лимонът е много богат на свойства, всъщност вече препоръчваме ползи от пиенето на лимонова вода на гладно. Днес отиваме още една крачка напред и ви уведомяваме лимонената диета, хранителен план, който не трябва да злоупотребявате и който можете да провеждате веднъж месечно, за да детоксикирате тялото си и да отслабнете.
Ако искате да поддържате линията (и преди всичко да не навредите на здравето си), останалата част от месеца не си струва. Поддържайте здравословна и балансирана диета, за да избегнете ефекта на отскок, толкова характерен за тези бързи диети.
Лимонена диета за 3 дни
Пригответе една или две кани лимонов сок, разреден във вода (може да се добави стевия за намаляване на киселинността) и го пийте през целия ден, между храненията и придружаващите ястия. Винаги започвайте всяко хранене с две чаши от тази напитка, за да прочистите тялото и да задоволите апетита.
За да запомните лесно кога е най-доброто време да го вземете, запишете тази комбинация: 1 чаша на гладно, 1 чаша в средата на сутринта, 2 чаши на обяд, 1 чаша в средата на следобеда и 2 чаши на вечеря. Не само ще се възползвате от предимствата на лимона, но и ще можете да пиете повече вода и да се хидратирате вътре по един прост и лесен начин.
Ден 1:
Закуска:
- 1 чаша овесено мляко
- 1 парче плод (портокал, грейпфрут или киви)
Храна:
- 1 голяма салата с настърган морков, ананас, краставица и пиле на скара на ивици
Закуска:
- 1 парче плод (портокал, грейпфрут или киви)
Вечеря:
- Варени зеленчуци на вкус
Ден 2:
Закуска:
- 1 чаша овесено мляко
- 1 парче плод (портокал, грейпфрут или киви)
Храна:
- 1 пилешки гърди на скара, подправени с лимон
Закуска:
- 1 парче плод (портокал, грейпфрут или киви)
Вечеря:
- 1 голяма чиния с морковен крем
Ден 3:
Закуска:
- 1 чаша овесено мляко
- 1 парче плод (портокал, грейпфрут или киви)
Храна:
- 1 парче бяла риба на скара, облечена с лимон
Закуска:
- 1 парче плод (портокал, грейпфрут или киви)
Вечеря:
Опасностите от лимоновата диета:
Очевидно тази диета липсва в много хранителни вещества и човек никога не бива да я яде сам или да я прави дълго време, тъй като със сигурност ще се отрази на здравето. 3 дни в месеца е максималното препоръчително време за спазването му, но можете да го допълвате с друг Здравословна диета в която всички членове на хранителна пирамида.
Разреденият във вода лимонов сок (основата на тази диета) обаче не е лош, така че можете да продължите да го приемате всеки ден. Чаша на гладно е най-добрият начин да се възползвате от всичките му предимства.