Лещата е силно препоръчително бобово растение за тях голямо количество желязо. Това обаче не е единствената полза, която носи на нашето тяло и е, че те са богати на други основни минерали като фосфор и калий, на витамини от групи В, А, С и Е и фибри. За всичко това приемът им поне веднъж седмично е от съществено значение за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве и спомага за регулирането на нивата на холестерола.
От своя страна, пилешкото е вид бяло месо, което осигурява много малко калории, съдържа и основни минерали като фосфор и селен и протеини. По този начин той се вписва идеално с леща и можем да приготвим просто ястие, което е питателно, енергично и преди всичко вкусно. Ако ви е писнало винаги да готвите леща по един и същи начин, продължете да четете и откривайте от RecetasGratis.net как се прави леща с пиле и картофи, лесна и идеална рецепта, която да накара децата да консумират тези храни, които осигуряват толкова много ползи.
- 300 грама леща (хидратирана от предната вечер)
- 180 грама варено пилешко настъргано
- 2 дафинови листа
- 1 клон мащерка
- 5 картофа
- 4 зрели домата
- 2 стръка зелен лук
- 1 чаена лъжичка чеснова паста
- 1 щипка сол и черен пипер
За да започнете да правите нашата рецепта за леща с пиле и картофи, първата стъпка е избройте предварително всички съставки.
Отстранете водата, където бяхме хидратирали лещата. След като се отцедят добре, занесете ги в тенджера с нова вода, докато ги покрие. Добавете също дафинов лист и мащерка на вкус. Готвене на леща докато омекне. Резервирайте ги.
Ако не знаете как да готвите леща, можете да разгледате рецептата за леща ceviche и да разгледате нейната подготовка.
Докато лещата се готви, измийте и нарежете лука и доматите много фино за приготвяне на яхния. Чрез добавяне на този вид съставка, която подобрява вкуса на лещата с пиле, ще улесним децата да ядат ястието.
Възползвайте се и също обелете и нарежете картофите на средни квадрати, както се вижда на снимката.
Гответе картофите в отделна тенджера с вода, докато омекнат. Резерв за добавяне по-късно при приготвянето и готвене, леща с пиле и картофи.
Поставете тиган на умерен огън, добавете чаена лъжичка олио и добавете лука и домата. Направете разбъркване и добавете картофите, смесвайки всичко много добре. Изключете и резервирайте нашата основна яхния.
В друг тиган, задушете настърганото пиле с малка чаена лъжичка чеснова паста, сол и черен пипер. Задушете малко и изключете огъня.
За да направите варено пиле, можете да използвате бедро или гърда и да следвате същата процедура, както ако сте домашен пилешки бульон.
Сервирайте прясно приготвената ни леща и поставете отгоре зеленчуковата яхния и сотираното пиле. Придружете с бял ориз или яжте, както е рецептата на снимката. The леща с пиле и картофи те са пълноценно ястие, идеално за студени дни или за възстановяване на енергия.
Ако искате повече рецепти за леща и имате някакви коментари или притеснения, моля пишете ни.
Ако ви е харесала рецептата за Леща с пиле и картофи, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Рецепти от леща.