The лек пилешки бургер Той е идеален за поддържане на здравословна диета, пилешките гърди са богат източник на протеини, които ще ви помогнат да поддържате здравословна и балансирана диета. В допълнение, тези богати леки бургери Можете да ги сервирате на най-малките вкъщи, особено ако имате проблеми по време на хранене.

пилешки

  • 1 единица пилешки гърди
  • 50 грама лук праз
  • 50 грама червен пипер
  • 50 грама червен лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 единица яйце
  • 1 тире зехтин
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка пипер

Преди да направите тази рецепта, първата стъпка е избройте всички съставки. Всяка порция от тези пилешки бургери осигурява приблизително 230 калории.

Обработвайте много добре подправените пилешки гърди, докато получите смленото пиле.

Смесете смляното пиле с лук праз, червен пипер и червен лук, всички ситно нарязани.

Добавете ситно нарязания чесън и разбъркайте много добре. Можете също да добавите чеснова паста, ако предпочитате.

Добавете яйцето и разбъркайте. Ако е необходимо, коригирайте вкуса със сол и черен пипер и след това, занесете препарата в хладилника за 15 минути, за да стане малко по-компактен.

Трик: Ако желаете, можете да направите хамбургер с помощта на лъжица, увита в найлоново фолио, за да замръзне.

В тиган със зехтин добавете малко от сместа с намаслена лъжица и образуват бургерите, гответе около 6 минути от всяка страна.

Сервирайте леки пилешки бургери И се наслаждавайте. За да завършите лека вечеря или хранене за диети, можете да го придружите с порция кафяв ориз с киноа. Ако тази рецепта ви е харесала, имайте коментари или притеснения, кажете ни вашето мнение.

Ако ви е харесала рецептата за Лек пилешки бургер, Предлагаме ви да въведете нашата категория пилешки рецепти.