The лек пилешки бургер Той е идеален за поддържане на здравословна диета, пилешките гърди са богат източник на протеини, които ще ви помогнат да поддържате здравословна и балансирана диета. В допълнение, тези богати леки бургери Можете да ги сервирате на най-малките вкъщи, особено ако имате проблеми по време на хранене.
- 1 единица пилешки гърди
- 50 грама лук праз
- 50 грама червен пипер
- 50 грама червен лук
- 1 скилидка чесън
- 1 единица яйце
- 1 тире зехтин
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
Преди да направите тази рецепта, първата стъпка е избройте всички съставки. Всяка порция от тези пилешки бургери осигурява приблизително 230 калории.
Обработвайте много добре подправените пилешки гърди, докато получите смленото пиле.
Смесете смляното пиле с лук праз, червен пипер и червен лук, всички ситно нарязани.
Добавете ситно нарязания чесън и разбъркайте много добре. Можете също да добавите чеснова паста, ако предпочитате.
Добавете яйцето и разбъркайте. Ако е необходимо, коригирайте вкуса със сол и черен пипер и след това, занесете препарата в хладилника за 15 минути, за да стане малко по-компактен.
Трик: Ако желаете, можете да направите хамбургер с помощта на лъжица, увита в найлоново фолио, за да замръзне.
В тиган със зехтин добавете малко от сместа с намаслена лъжица и образуват бургерите, гответе около 6 минути от всяка страна.
Сервирайте леки пилешки бургери И се наслаждавайте. За да завършите лека вечеря или хранене за диети, можете да го придружите с порция кафяв ориз с киноа. Ако тази рецепта ви е харесала, имайте коментари или притеснения, кажете ни вашето мнение.
Ако ви е харесала рецептата за Лек пилешки бургер, Предлагаме ви да въведете нашата категория пилешки рецепти.