рецепта

Неведнъж сме се сблъсквали със сложната задача да изберем какво да приготвя за готвене, но преди всичко да търсите препарат, който не ни отнема много време в кухнята и в същото време ни дайте вкусни ястия, за да се отпуснем след дълъг ден. Затова избрахме този изискан рецепта за овесени ядки с моркови това със сигурност ще ви помогне в онези дни, когато сме много заети или бързаме да напуснем.

Сред неговите съставки можем да се възползваме ползи, които ни дава всяка от съставките използвани в тази рецепта. Например, овесът помага за контрол на нивата на кръвната захар, особено за хора с диабет. Освен това е така идеалното допълнение за отслабване, подобряват храносмилането, намаляват нивата на холестерола, както и подобряват нервната система и калцификацията на костите.

Свързани новини

От своя страна, морковът е чудесен източник на хранителни вещества като витамин А и каротеноиди, както и минерали като калий, фосфор, магнезий, йод и калций. Поради своите свойства, той е основният елемент за подобряване на зрението, здраве на мозъка и нервната система, предотвратява рак, подобрява храносмилателната система, предотвратява преждевременното стареене и дори предпазва от сърдечно-съдови заболявания.

Овесени палачинки с морков

Състав:

Свързани новини

1/2 чаша овесени ядки

3 моркова, обелени и настъргани

2 скилидки чесън, смлени

1/2 лук нарязан

1/2 чаша прясно сирене настърган

1/4 от куп магданоз нарязан

1/2 чаша гореща вода

Сол и черен пипер на вкус

Подготовка:

В купа или купа поставете овеса, моркова и водата, солта и черния пипер и с помощта на лъжица разбъркайте всички съставки. Оставете го да почине за около 15 минути. Междувременно в тиган добавете супена лъжица растително или зехтин и запържете лука и чесъна на умерен огън за около две минути, или докато лукът стане малко прозрачен. Свалете от огъня и добавете тези съставки към първия препарат.

След като сте готови, добавете настърганото сирене, магданоз и яйце, продължете да разбърквате, докато всички съставки се включат перфектно и няма следи от яйцето. В тигана, който вече използваме, ще поставим пръскачка масло и с помощта на лъжица или с ръце оформяме палачинки със среден размер; сложете палачинките да се пържат за около 3 минути или докато започнат да изглеждат златистокафяви, обърнете ги и продължете да готвите още две минути.

Сервирайте палачинките си и придружете с порция салата от маруля или, ако предпочитате, с малко препечен боб. - Наслаждавайте се!