Лий Марвин

Лий Марвин

Лий Марвин

Лий Марвин

Ако следвате тези съвети при покупка, ще се храните здравословно да или да

Лий Марвин

Муденит

Гост

Здравейте! Нещо, което за мен не може да липсва, са бобовите култури вкъщи и още повече, когато се опитвам да се храня здравословно и балансирано. С тях можете да приготвите много ястия, едно от любимите ми ястия са палачинките от леща например. Там оставям пример за рецепта, която е доста близка до начина, по който ги приготвям, въпреки че търсенето онлайн има много повече, всяка със своята специална нотка

здравословни

Състав:
1 чаша сварена леща
5 гъби, нарязани
Клон от кориандър (нарязан)
2 нарязани лука шамбре
1 скилидка чесън смляна
2 супени лъжици смлян овес

Муденит

Гост

Друг много богат и интересен би бил например пълнените чушки:

Състав:
3 големи червени чушки
200 гр ориз
1/2 голям или 1 малък патладжан
2 кутии естествен тон
1 голям морков
1 голяма супена лъжица нарязан пресен магданоз
2 чесън
1/2 чаша фино вино
Излез, evoo
Смес от сирене за гратен

Лесно и бързо, всичко, което трябва да направим, е да изпразним трите чушки (премахваме "капака", но го държим, за да ги покрие отново), и ги напълваме наполовина със сместа, която сме направили преди това от останалите съставки + ориз (това трябва да е варено, но не напълно, така че да е готово във фурната).

Внимавайте, напълнете само до половината, защото след като оризът приключи с готвенето, той ще нарасне повече и ще излезе от чушката.

тетрис

Имам някои рецепти, те са за спестяване на вечеря или лека закуска, така че са твърде бързи.

Грахово разпространение:
Половин килограм замразен грах.
Глава чесън.
Три супени лъжици Тахина
Пръсък лимон
Сол и зехтин

Грахът се вари 8 минути. Отцедете и в чашата на блендера смесете всички съставки. EVOO се добавя в края, докато има последователност за разпространение.

Лий Марвин

Carwoman

Обяснявам това типично ястие откъде съм, но малко на начина, по който се разхождам из къщата, както правя за себе си:

Спанак с нахут (за 2):
-Нахут, консервиран или варен с дафинов лист. Използвам тенджера под налягане.
-300гр пресен спанак
- 3 скилидки чесън
- Кимион в зърно
- Сладък червен пипер
-Зехтин
-бял оцет
-Сол
-Хляб

  • Запържете чесъна в тиган (нарязах ги на 3 или 4 големи филийки) до златисто кафяво и нарязания хляб, докато се направят крутони.
  • Отделете и поставете чесъна и около 3 филийки хляб в хаванче (остатъка запазете, за да придружите ястието). Запазете маслото за спанака.
  • Също така добавете сладък червен пипер, кимион и сол към хаванчето. 1 тире бял оцет, горе-долу колкото искате. Маслото вече е напоено с хляба, но както при останалите, количествата на вкус.
  • Докато раздробяваме тези съставки в хаванчето, можем да изпържим спанака. Добавяме го, когато всичко се смеси и разбъркваме. Добавете нахута и малко сол.
  • Когато изглежда добре, оставете настрана и сложете крутоните, които запазваме.