ПОДОБРЯВА издръжливостта, вниманието и уменията

Заешкото месо е полезно за диетата на елитния спортист. Това е основният извод, който произтича от проучване, представено от ЦДЦК

The Заешко месо това е добре за диетата на елитния спортист. Това е основният извод, който произтича от „Проучване на ефектите от месото от заешки месо върху високоефективни спортисти'направено от лекаря Nieves Palacios, и представен този четвъртък в Центъра по спортна медицина на Висшия спортен съвет. Консумацията на този вид месо предлага големи ползи за спортистите на високо ниво.

заешко

За да вземете този изпит, използвана е проба от 45 спортисти -30 мъже и 15 жени - всички те принадлежат към резиденция Хоакин Блум. От този брой спортисти беше решено, че 25 ще включи заека в диетата си -три пъти седмично-, за 20-те, които не са го консумирали. След дванадесет седмици проучване данните демонстрират ползите при тези, които са консумирали този вид храна.

Според изявлението на д-р Паласиос групата спортисти са анализирали кой е консумирал заешко месо леко подобрена мускулна маса при техните тренировки, докато загубили до 4 процента от телесните мазнинил. В случая на групата, която не е яла заек, мускулите също са се подобрили поради тренировка, но мазнините са намалени само с 2 процента.

El Confidencial успя да разговаря с д-р Палациос, който потвърди предимствата на зайците: „Този ​​вид месо спомага за синтеза на хемоглобин и други клетки, освен че е много богат на витамин В12 и минерали като цинк, магнезий или желязо. По принцип, тъй като B12 помага за синтеза на хемоглобин и той пренася кислород през тялото, подобряване на устойчивостта на усилията на спортистите", уверява той.

Но те не са единствените подобрения, които би имал, тъй като не става въпрос само за увеличаване на резистентността на спортиста, но заешкото месо има и други свойства: „Има изследвания, които показват, че спортистите с високи нива на витамин В12 подобрете способността си да тренирате и сръчността„Много малко елитни спортове обаче го включват в диетата си, особено поради липсата на навик.

Не става въпрос за вкус или за невключването му по хранителни причини, а поради липса на навик: "Заекът не се яде, защото няма обичай. Доказано е, че е месо с много свойства за елитни спортисти. Въпреки че има области в Испания, където се консумира, не твърде често", казва експертът по спортна медицина Nieves Palacios.