Колумбийският франчайз създаде ново обучение с висока интензивност, което постига краткосрочни резултати.
След световния успех на дисциплината Фитнес Zumba, Франчайзът направи радикална промяна и създаде обучение, което се отдалечава от танците с латино ритми, които вече се практикуват от милиони хора по света. Моделът Малена Коста вече се оказа един от адептите.
The Силен от Zumba съчетава тренировки с висока интензивност, сила и кардио интервали с ритъма на музиката. А в музиката е тайната. Тази нова модалност се основава на науката „Synced Music Motivation“, която твърди, че с мотивацията на песните може да се преодолеят техните граници.
Така работи
Обучението продължава 50 минути и се състои от четири квадранта. В първите три се работят мускулите на краката и ръцете, комбинирани с кардио, а в последните коремните.
В допълнение, тази модалност включва движения от други дисциплини, като бокс, един от модерните спортове сред известните, като напр. Джиджи Хадид, Кристина Педроче , Деми Ловато или Пилар Рубио, сред много други.
С философията за преодоляване на нечии граници, резултатите идват по-бързо отколкото при други тренировки, тъй като квадрантите се обновяват често и не позволяват на тялото да свикне с определен тип рутина.
Без никакво външно тегло, само със собственото си тяло, Strong успява да повиши издръжливостта, тонуса, да определи мускулите и да изгори калориите.
Как и къде да го практикувате
Дори да е тренировка с висока интензивност, всеки може да започне да го практикува, тъй като това е спорт за преодоляване и за кратко време е възможно да се подобри физическата форма.
Въпреки че това е съвсем скорошна дисциплина, в Испания вече има някои фитнес зали, където можете да практикувате. На официалния уебсайт на zumba има търсачка, която ви помага да намерите най-близкия инструктор.
Можете и вие започнете от вкъщи. В канала на YouTube на Зумба ще намерите няколко видеоклипа, с които да започнете да тренирате.