След световния успех на дисциплината Фитнес Zumba, Франчайзът направи радикална промяна и създаде обучение, което се отдалечава от танците с латино ритми, които вече се практикуват от милиони хора по света. Моделът Малена Коста вече се оказа един от адептите.
The Силен от Zumba съчетава тренировки с висока интензивност, сила и кардио интервали с ритъма на музиката. А в музиката е тайната. Тази нова модалност се основава на науката „Synced Music Motivation“, която твърди, че с мотивацията на песните може да се преодолеят техните граници.
Така работи
Обучението продължава 50 минути и се състои от четири квадранта. В първите три се работят мускулите на краката и ръцете, комбинирани с кардио, а в последните коремните.
В допълнение, тази модалност включва движения от други дисциплини, като бокс, един от модерните спортове сред известните, като напр. Джиджи Хадид, Кристина Педроче , Деми Ловато или Пилар Рубио, сред много други.
С философията за преодоляване на нечии граници, резултатите идват по-бързо отколкото при други тренировки, тъй като квадрантите се обновяват често и не позволяват на тялото да свикне с определен тип рутина.
Без никакво външно тегло, само със собственото си тяло, Strong успява да повиши издръжливостта, тонуса, да определи мускулите и да изгори калориите.
Как и къде да го практикувате
Дори да е тренировка с висока интензивност, всеки може да започне да го практикува, тъй като това е спорт за преодоляване и за кратко време е възможно да се подобри физическата форма.
Въпреки че това е съвсем скорошна дисциплина, в Испания вече има някои фитнес зали, където можете да практикувате. На официалния уебсайт на zumba има търсачка, която ви помага да намерите най-близкия инструктор.
Можете и вие започнете от вкъщи. В канала на YouTube на Зумба ще намерите няколко видеоклипа, с които да започнете да тренирате.
СВЪРЗАНИ НОВИНИ
- Контакт
- Помогне
- Правно предупреждение
- Политика за бисквитки
- Политика за поверителност
- Актуализиране на съгласието
Когато се консултирате с нашите новини, ние обработваме вашите данни за сърфиране. Ако приемете, ние и други избрани компании можем да инсталираме бисквитки или да получим достъп до нечувствителна информация на вашето устройство, за да създадем профили, които да могат да се споделят с трети страни, да персонализират съдържанието, да показват реклами, съобразени с вашите предпочитания и да съставят статистика. Може също да споделим вашите данни за сърфиране с нашите рекламодатели и рекламни посредници.
Можете да зададете предпочитанията си за поверителност сега или по всяко друго време. Повече информация
MUNDO DEPORTIVO ви информира, че вашите данни за сърфиране, които включват лични данни, като например бисквитки или идентификатори на реклами, ще бъдат използвани от нас и от други избрани компании за следните цели: създаване на профили за персонализация, избор, доставка и надзор на персонализирани реклами и избор, доставка и надзор на персонализирано съдържание в случай, че сте ни дали съгласието си. Ние също третираме данните ви за сърфиране за статистически цели въз основа на нашия легитимен интерес да имаме точни познания за използването на нашите услуги. И накрая, информираме ви, че споделяме вашите данни за сърфиране с нашите рекламодатели и с рекламни посредници, които могат да ги използват, за да избират своите кампании или да създават и идентифицират рекламни профили, от които сте част.
Ако кликнете върху опцията „Приемам“, ще разберем, че се съгласявате ние и други компании да обработваме вашите лични данни за съобщените цели. Ако кликнете върху опцията „Отхвърляне“, ще разберем, че не искате да обработваме вашите лични данни. Отказът от лечението не означава неполучаване на публичност, но няма да бъде адаптиран към вашите предпочитания. Можете да прегледате предпочитанията си по всяко време чрез опцията „Актуализиране на съгласието“, която ще намерите в долната част на всички наши страници.
Ако искате подробна информация за данните, които обработваме, времето за съхранение или как можете да упражните правата си по отношение на защитата на личните данни, препоръчваме ви да се консултирате с нашата Политика за поверителност