Ягодово смути със стевия

Практически е невъзможно с пристигането на топлина да устоиш на добро готино смути. Този шейк, който предлагаме, има само 100 калории, така че е идеален за естествена закуска в средата на сутринта или като лека закуска.

вкусно

Обезмасленото мляко има почти нула лоши мазнини и холестерол. След като вземете този шейк, няма да купувате вече готовите.

Съставки за ягодово смути със стевия за 1 човек

  • Ягоди - 10 единици
  • Обезмаслено мляко - 1 чаша
  • Подсладител от стевия или кафява захар - на вкус

Как да си направим рецептата за ягодово смути със стевия

  1. Измиваме ягодите с много вода под чешмата. Нарязваме и изхвърляме зелените листа.
  2. Наливаме обезмасленото мляко в чашата на блендера
  3. Нарязваме ягодите на малки парченца, за да улесним смачкването и ги добавяме към чашата.
  4. Накрая добавяме стевията (или в противен случай кафявата захар, според вкуса).
  5. Блендирайте, докато бучките се елиминират и оставете течността да се разклати.
  6. По време на сервиране можем да украсим чашата с две сламки и резен ягода, нарязан наполовина, поставен на ръба на чашата.

Бележки и съвети

Избрахме стевия, тъй като тя е естествен подсладител с нула калории, но разбира се можем да я заместим с кафява захар, която винаги ще бъде много по-здравословен избор от бялата захар, която е по-рафинирана и химична.