The ползи от златното мляко, златно лате, куркума лате, златно мляко или златно мляко, така е известна тази веганска супер напитка (ако използвате растително мляко), която се представя като отличен заместител на типичното кафе с мляко, има безброй.
Куркума, джинджифил или канела са някои от съставките на златното мляко или златното мляко и затова им се приписват противовъзпалителни, антибактериални, антивирусни, противоракови, детоксикиращи и антиоксидантни свойства наред с други терапевтични ефекти на тази рецепта за златно мляко, която получава името си поради основната си съставка, куркума, която придава характерния „златен“ цвят на тази супер напитка. Курменото лате е с произход от Индия и се счита за аюрведическа рецепта с много активни съставки.
За да улесним усвояването на свойствата на тази съставка главно (по-специално куркумин, който е много противовъзпалителен) в нашето тяло, трябва да загреем добре „супер напитката“ и да добавим смлян пипер или кайен на прах (или и двете), които вече му помагат за по-добро усвояване. Ето защо това е така лесна рецепта за златно мляко Той е перфектен във всяко отношение, тъй като не само е успокояващ в смисъл, че ни помага да се затоплим с ниски температури, но също така ни помага да подобрим хормоналната си среда и да намалим възпалението в тялото си, наред с други неща.
Ако не знаете как се прави златно мляко продължете да четете тази стъпка по стъпка безплатни рецепти, където обясняваме лесна рецепта за златисто мляко с всички съставки и инструкции, които да следвате. Ще видите как вкусът му ви изненадва!
- 2 чаши растително мляко или животинско мляко (в зависимост от диетата, която спазвате)
- 2 зърна зелен кардамон
- 1 парче канелена пръчка
- 1 парче шушулка ванилия (по избор)
- 1 чаена лъжичка куркума на прах
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1 чаена лъжичка смлян или настърган джинджифил
- ¼ чаена лъжичка смлян черен пипер
- ¼ чаена лъжичка смлян кайен
- ¼ чаена лъжичка смлян карамфил
- 1 чаена лъжичка кокосова захар, сироп от агаве, мед или друг естествен подсладител
Събираме всички съставки от рецептата за златно мляко, за да започнете да го правите.
Поставяме млякото в тенджера на умерен огън, заедно с парчето канелена пръчка, ваниловото зърно (ако го отворите ще придаде повече аромат и вкус) и отворените зърна кардамон (за по-добро освобождаване на свойствата им) и вземаме то до кипене, но просто сваляме огъня преди да се стигне до кипене.
Можете да направите сами растително мляко, ако предпочитате с тази рецепта за бадемово мляко или тази друга рецепта за домашно кокосово мляко с настърган кокос.
Трик: Парчето ванилов боб не е задължително и ако не искате, не е нужно да го поставяте в лесната рецепта за златисто мляко, но ми харесва, защото придава много добър вкус на ванилия.
Ние добавяме останалите съставки от златното мляко или златното лате и разбъркайте добре.
Типът подсладител или подсладител, който използвате, за да подсладите тази „супер напитка“, е изцяло на вкус. Използвал съм кокосова захар, която е много по-здравословна от рафинираната захар и има нисък гликемичен товар (нисък гликемичен индекс), поради което тази веганска напитка е подходяща и за диабетици.
Трик: Не прекалявайте с пипера и смления кайен, в противен случай златното мляко ще има твърде пикантен вкус.
След това оставяме златното мляко няколко 5 минути на слаб огън така че всички свойства на съставките му да се прехвърлят в течността.
Прецеждаме сместа с помощта на гевгир или китайски в любимата ни чаша.
Накрая поръсете още щипка канела отгоре, за да я украсите и да се насладите! Тази лесна рецептазлатно мляко или златно мляко Аюрведикът е идеален за пиене следобед или преди лягане, особено когато температурите са по-ниски и започне да застудява, тъй като е много успокояващ и има много специален вкус и аромат, който ви отвежда до някое отдалечено място в Индия, ако затвори си очите.
И ако харесвате вегански напитки или такива с много свойства за тялото, не пропускайте тези, които препоръчваме по-долу:
Трик: Препоръчвам ви да придружите златното лате с парче шоколад, идеалната комбинация!
Ако ви е харесала рецептата за Лесно златно мляко (златно мляко), Предлагаме ви да влезете в нашата категория кафенета. Можете също така да посетите селекция от най-добрите индийски рецепти.