През лятото има толкова голямо разнообразие от плодове, че всеки ден можете да изберете различен. Харесвам ги всички, не само заради вкуса им, но и цветовете са привлекателни и са много привлекателни в горещите дни, когато искате нещо свежо и леко.

За мен всички плодове имат нещо добро, по-добре е да ги ядете пресни, с кожата им, когато е възможно и по време на сезон или реколта. Нещо добро в кризата е, че броят на хората с домашни градини и бартери от дните на бабите и дядовците се е увеличил. Вкъщи имаме ябълково дърво и слива, а последното произвежда толкова много сливи всяко лято, което раздаваме на приятели, съседи, колеги, семейство и т.н. Много от тях правят консерви, които след това ни подаряват, за да ги опитаме, така че ние се радваме на сливи през цялата година, въпреки че трябва да тренираме малко повече, за да изгорим калориите на препечен хляб със сладко от сливи, което закусваме в средата на зима!

през цялата година

КАЙСИЯ, плодът на кожата

Неговият жълто-оранжев цвят вече ви дава представа за високото съдържание на каротин (провитамин А), витамин, който предотвратява рака, регенерира тъканите и насърчава тен. Богат е на желязо, магнезий, калий, цинк и витамини В1, В2 и С, коктейл против умора, който има само 47 ккал.

Също така: С кожата те са полезни за запек и за регулиране на храносмилането поради високото съдържание на фибри.

В допълнение: богатството му с витамини от група В ги прави съюзници срещу стреса, а гладуването помага за облекчаване на подагра, ревматизъм, артрит и други ставни проблеми.

Също така: Бабите са използвали сок или бял латекс, който растението отделя, когато се реже, за да премахне брадавиците. В Азия те се считат за естествен афродизиак.

ЯБЪЛКА, един на ден, за да излекува всичко
Все повече научни изследвания хвалят добродетелите на смирената ябълка. Той е богат на разтворими фибри или пектин, регулира холестерола, защитава сърцето, балансира чревната функция, както при диария, така и при запек. Съдържа витамин С, калий, алкализираща и почистваща ябълчена киселина, танини и др. и можете да ги намерите в различни цветове и вкусове: червено, жълто, зелено, за десерт, за торти.

В допълнение: Кожата съдържа урсолова киселина, вещество, което помага за увеличаване и поддържане на мускулната маса, когато тренирате.

ПЪПУШ, най-естественият диуретик

Това е типично за летните ястия, въпреки че трябва да се приема за закуска, самостоятелно или в началото на храненията, а не за десерт, както сме свикнали в Испания, тъй като при смесване може да бъде несмилаемо. Това е плод, богат на калий (диуретик), каротини, витамини и с много малко калории. Колкото по-жълт е пъпешът, толкова повече каротини се грижат за кожата ви и подобряват загара ви.

В допълнение: Счита се за антикоагулантен плод, така че е препоръчително да се избягват тромбози и инфаркти.

В допълнение: Те могат да бъдат замразени за пиене през цялата година и се използват широко за приготвяне на конфитюри и десерти с богат аромат.

НЕКТАРИН, прасковата с мека кожа
Това е плод, много подобен на прасковата с малко по-малко калории (53 kcal/100 g), съдържа провитамин А, витамин B3, фолиева киселина, калий и фибри. Той помага за регулиране на холестерола и трябва да се приема в момента на зрялост, тъй като те бързо се развалят.

В допълнение: Това е възстановителен плод, препоръчва се на хора с храносмилателни разстройства и реконвалесцент в покой, защото са лесни за смилане, а в случай на спортисти това е плод, който помага за предотвратяване на умора и дехидратация.

Плюс: пресни ананасови филийки, прилагани при натъртвания и натъртвания намаляват възпалението и разтварят натъртвания.

BANANA, енергийната лента на спортиста
Те са храната на шампионите, идеалната бърза храна за презареждане на батериите. Колкото по-малко узрели, толкова по-богати на нишесте, бавно асимилиращ се въглехидрат, който ви зарежда с енергия за упражнения. Бананът предотвратява мускулни крампи поради богатството си на калий, те също имат магнезий, манган и витамин В6, жизненоважни за повишаване на летния ви дух и подпомагане на основния метаболизъм.

WERERMELON, свежестта с по-малко калории

Ако проблемът ви е в килограмите, заредете кошницата за пазаруване с дини това лято, освен да правите тежести, можете да ядете колкото искате, тъй като това е плодът с най-малко калории (18 kcal/100 g). Богато е на вода, слабителни фибри, калий (диуретик), витамини А и В2. Естествен "лек" сорбет, който трябва да изберете с добро ухо, разпознавайки скучния и сух звук на докосването на кокалчето.

Също така: опитайте да замразите динята в тави за сладолед или форми за сладолед. Така че имате този плод през цялата година.

В допълнение: Денят с грозде е натуропатичен обичай, който гарантира здравето и прочиства тялото ви от токсини.

Ето няколко видеоклипа с идеи да ядете повече плодове на партита и закуски.

У дома плодовата тръстика триумфира, за да облекчи летните барбекюта.

И трябва да се опитам да видя как излиза тази плодова палма, отнема малко повече време.