fairy

Вълшебните диети тези диети, които идват като приказки, са били и продължават да се прилагат до днес и за съжаление те ще продължат да се практикуват от редица хора, които залагат всичко за стройна фигура, без да се съобразяват с усложненията, на които са изложени. Диетичната треска и лесният достъп до информация за иновативни диети и продуктите, предлагани от пазара, се увеличават от ден на ден и днес само с едно щракване поставихме на изпитание хилядите диети, които мрежата предлага.

Това, което е лесно да се спечели, е лесно да се загуби

От само себе си се разбира, че чудодейните диети обещават невероятни резултати за кратко време и с пренапрежение за кратък период от време. Те гарантират реална загуба на тегло, но не разкриват истинските щети, които причиняват, когато става въпрос за връщане към реалността на истинската диета.

Какви са дефектите на този тип диета

Те не вземат предвид количеството калории, необходимо за всеки индивид, поради което много пъти не покриват калориите, необходими за производството на енергия.

Липса на енергия Това се изразява в бърза умора, липса на концентрация, намалена ефективност в ежедневните задачи и бързо изоставяне на плана с последващо преяждане с храни, богати на въглехидрати и мазнини.

Те игнорират индивидуалните вкусове на всеки човек, много важен момент, когато следвате нискокалоричен план за хранене, е да включите и храните, предпочитани от индивида своевременно и в подходящата им порция. Доказано е, че забраната на любимите храни води само до преяждане, следователно строгите диети, които забраняват тези любими храни, се провалят и депресират по определен начин. Целта да отслабнете не трябва да води до понижаване на настроението ви. Напротив, трябва да напълним корема, за да имаме щастливо сърце, както предполага известната фраза.

Включете храна извън сезона или скъпи и труднодостъпни храни. Това усложнява картината, когато става въпрос за пазаруване, тъй като някои видове храни не винаги се намират и това води до това, че човек не знае какво да избере вместо това, което затруднява изпълнението на диетата.

Изключете разглеждането на биохимични данни на всеки човек, тоест те не се считат за подходящи за всички видове хора, тези, които излагат здравето си на риск са тези, които идват с повишена кръвна захар, висок холестерол или високо кръвно налягане, сред другите патологии, при които биохимичните стойности служат като параметър за избор на определени видове храни.

Включете само определени видове храни. Което го прави небалансирана диета с липса на въглехидрати или мазнини. Това отново означава, че основните източници на енергия ще бъдат потиснати и следователно вече споменатите последици.

Включете някои видове напитки или шейкове, заместващи храненето. Този въпрос е много деликатен, защото ние не само потискаме храната, но и факторите, които карат човек да се чувства, че яде. Приемането на заместител на шейк често означава да не се наслаждавате на семейни ястия, да ядете разсеяно пред монитора или да правите други дейности и да не се наслаждавате на удоволствието да се насладите на текстурата на храната. Тези навици често водят до хранителни разстройства, тъй като с течение на времето те отегчават потребителите, които се връщат към преяждането с храната, комбинирайки тези шейкове.

Хранителното поведение не се променя, Тъй като спазването на тези диети означава да ги спазвате за известно време, за да постигнете резултатите, но това не гарантира, че човекът ще се научи да избира по-здравословни ястия и на големи порции. Неизменянето на хранителното поведение е синоним на дълъг диетичен живот с възходи и спадове на настроението и теглото, гарантиращи бъдещи хранителни разстройства.

Играйте си с храната

Няма съмнение, че когато става въпрос за изпитание на тези чудодейни диети, ние не само играем с диетата на тялото си, но и с всички фактори, свързани с храната. Нека да сме наясно, че лесните резултати винаги носят последици, които са в пъти по-сериозни и трудни за лечение. Нека не си падаме по приказни диети, докато днес няма вълшебна напитка, която да ни кара да отслабнем, или чудо хапче, което да се грижи да не метаболизира това, което консумираме или да ни отнеме апетита, всички тези тактики не се считат за здравословни, за да ни излекуват придобити лоши навици.

Залагането на промяна на лошите хранителни навици малко по малко и изграждането на по-добро цялостно благосъстояние по собствено желание ще осигури живот, който се върти около оптимално здравословно състояние, избягвайки сериозни усложнения.

От: Лиценз. Даниела Морено