Постигнете целите си с нашите лични треньори.
Абрахам Ананьос Мартин
Влезте в мрежата и се запознайте с моите онлайн съвети за спортисти.
"Аз съм резултат от цял живот, опитвайки различни спортове, непрекъснато обучение и личностно развитие, с цел промяна на света, като помагам на хората да постигнат по-здравословно, по-добро качество на живот и да постигнат мечтите си."
Идеален за онези спортисти, които искат да оптимизират представянето си максимално.
Подготовка и планиране на спортни събития, от 5 км до Ironman, Initiation или Performance.
Оформете фигурата си по здравословен, контролиран и прогресивен начин, осигурявайки успех с придобиването на здравословни навици.
Физическа активност преди и след бременността, така че да се чувствате в безопасност във всяка от фазите, които настъпват по време на бременност
Изградете силна и здрава телесна структура от контрол с коригиращи упражнения. Възстановяване след нараняване с гаранции.
- Личен треньор само за вас
- Той се адаптира към вашата наличност във времето
- Първоначално интервю и физическа оценка
- Поставяне на цели
- Адаптиране на всяка сесия към вашите нужди
- Контрол на тренировъчното натоварване
- Максимално оптимизиране на времето
- Месечен контрол за спазване на целите
- 1, 2, 3 дни в седмицата
- 1ч сесии
- Почувствайте диференциращо обучение
По същото време двама души! Споделете обучението с когото искате, двама души за един час.
Вземете по-здраво и подготвено тяло в малки групи от 6 до 8 души. Обучения, програмирани да се адаптират към всички видове хора и предназначени да търсят максимално индивидуализация, да усетят качеството и сигурността, които ни предлагат нашите квалифицирани лични треньори.
«Диференцирано обучение, собствени работни програми, динамично и забавно»
Респираторни и постурални упражнения, които намаляват периметъра на талията ви, намаляват уринарната инконтиненция, подобряват спортните резултати, увеличават дихателния капацитет и намаляват болките в гърба.
Постурално | Пилатес
Подобрете стойката на тялото си и избягвайте заболявания. Ребалансира мускулните вериги. Методология, която включва пилатес, здрав гръб и постурално превъзпитание.
Обучение за здравословен живот
Функционално обучение със седмично програмиране, което съчетава силови тренировки, HIIT тренировки, CORE, без машини, използвайки собственото си тяло и използвайки най-новото в спортното оборудване.
Йога
Тялото и умът се укрепват и хармонизират с практикуването на асани, дишането и медитацията.
Здравословна бременност
Специфична физическа активност за постигане на по-безопасна и активна бременност.
Бягане
Тичайте безопасно и здраво. Техника на обучение, контрол на зони за обучение и упражнения за предотвратяване на наранявания. От начинаещи до напреднали, нашата методология се адаптира към вашите нужди като бегач.
Нашите треньори са обучени във всяка една от дейностите на нашия център. Тренировките по безопасен и личен начин ни отличават от конвенционалните фитнес зали.
ОПИТАЙТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪРВИ ДЕН И ЗНАЕТЕ НАШИЯ ИНОВАЦИОНЕН МЕТОД
Ако имате предложение и получим минимална група, ние се адаптираме към вашия график.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Какво представлява методът HIIT?
Обучението с HIIT (High Intensity Interval Training) е модел на тренировки с умерена или ниска интензивност, които се редуват с интервали с висока интензивност. След няколко минути тренировки на ден можете да загубите мазнини и да подобрите издръжливостта.
Какво е CORE?
Ядрото или ядрото е областта, която обхваща цялата коремна област и долната част на гърба.
Неговата работа е от основно значение, тъй като тя е центърът на тежестта на тялото и действа като щит и скелет на вътрешните органи. В допълнение към подобряване на дишането, намаляване на риска от нараняване и балансиране на стойката.
Кой по-добре от тях да ви разкаже за опита при работа под надзора на професионалист?
Не се извинявайте, че можете да го направите
Радвам се и съм благодарен, че срещнах такива прекрасни хора. Съжалявам, че съм част от страхотно семейство. Особено подчертавам лечението и огромния професионализъм. Всичко ми помага да бъда и да бъда по-добър, да ме мотивира да се грижа за себе си и да знам как да се обичам. Това едва сега започна: „Не можеш да се оправдаеш“
Обучение, съобразено с всеки човек
Авраам адаптира тренировките според нуждите на всеки човек, той е променил живота ни напълно, откакто сме с него, като е страхотен професионалист, който не използва типичните машини, но създава различни и забавни упражнения, които правят сесията много приятна, завършвайки с желанието да стигнете до следващата тренировъчна сесия, за да продължите да се развивате.
Аз съм от Vida Sana Los Alpes
Лично обучение? НЕДЕЙ
На това отговарях до преди около година (когато опознах този център). Мисленето ми пред личен треньор беше всичко друго, но не и положително. „Който има личен треньор, е мързелив, всеки може да се занимава със спорт и във фитнеса има хиляди възможности да може да се занимава сам, без да се налага да„ плаща “допълнително за тази услуга“
Това си мислех преди да разбера "Здравословен живот Алпите".
Невежеството ни кара да мислим за неща, които не знаем погрешно; няма нищо по-добро като ЗНАЯ да може да даде мнение с критерии .
И така, след години във фитнеса, видях, че Ейбрахам Ананьос (треньорът на фитнеса, който посещавах), заложи на създаването на собствена компания и „нещо“ нападна любопитството ми; „Ами ако опитам нещо за лично обучение?“, може би беше време да ЗНАЯ.
И така беше, Авраам отвори вратите на "Здравословен живот Алпите„И отворих ума си, за да открия много повече, отколкото мислех .
Мислех да намеря личен треньор, който, разположен до мен, да преброи повторенията, които трябваше да направя за всяко упражнение, но не!
-Открих човек, който беше развълнуван и заинтересуван от постигането на целите ми, като отчиташе по всяко време моето мнение и чувствата ми към предложените упражнения .
-Намерих място, където открих богати и здравословни продукти. За първи път обмислях да сменя закуските си за по-здравословни (фъстъчено масло, овесени ядки).
-Открих професионалисти, които продължават работата си извън работното си време.
Професионалисти, които се грижат да знаят как се справяте след тренировка, да ви насърчават да продължите, когато смятате, че вече не можете да издържите, да ви съветват по всички възникнали въпроси ...
След всички тези открития и знания, нещо се променя: Лично обучение? ДА
В момента тя се занимаваше с насочени дейности (обучение, зумба и пилатес) и не изключи да се върне към лични тренировки (след като целите ми бяха изпълнени, започнах с насочени класове).
И между другото, както казах в началото, винаги съм ходил на фитнес, но след като познавах малките групи, с които работят в този център, чувствайки се индивидуализирано и отблизо, ме накара да променя решението си. Вече не съм от големите спортни зали, но АЗ СЪМ ЗДРАВ ЖИВОТ АЛПИТЕ.
Моята голяма лична помощ
Авраам е близо, всяко обучение е съобразено и винаги е ентусиазирано за вашия напредък, сякаш е негов. Това беше голяма лична помощ. Целта ми беше да отслабна, да премахна мазнините от тялото си и да подобря повече в Trail.
Ограничения? Нито един
Препоръчаха ми се на Авраам заради проблем със ставите, който ме ограничава в ежедневието ми. Неговите насоки и мотивация ме карат да се чувствам по-жизнена всеки ден и да искам да продължа да се усъвършенствам
Вземете най-доброто от себе си
Интензивна и сериозна работа. Той ви придружава в тренировъчния процес, търсейки най-доброто, което може да извлече от вас и винаги търсейки малко повече. Много съм доволен от работата му и напредъка към днешна дата. Отиваме за още.
Напредвайте безопасно
Много съм доволен от личното обучение на Авраам! В моя случай прегледахме обхвата на мобилността си и практикувахме упражнения за натоварване на долната/горната част на тялото и многоставни стави. Той също така ми подготви план за набиране на сила и мускулна маса. Напредвам във всичко по-горе. За мен беше много важно да се уверя, че движенията са направени безопасно. За да избегнете наранявания и да укрепите тялото, без да се страхувате да не направите нещо неправилно. Мисля, че този вид преглед е от съществено значение за изпълнение на упражнения като мъртва тяга, клякам, изпадане, лицеви опори и т.н.
Хранене, баланс и упражнения
Благодарение на обучението на Авраам преминах от заседнал живот до упражнения веднъж седмично с него и дори го правех сам вкъщи. И е необходимо да носите адекватно и балансирано хранене, както упражненията и ако това е чрез постоянен, прогресивен и мотивиращ метод като вашия, по-добре от по-добре.
Благодарение на неговата тренировка се чувствам много по-добре от гледна точка на физическото си състояние, тъй като преди не бях в състояние да вдигна определени количества тежести, поради неговото настояване и мотивация успях да вдигам тежести, които никога не съм си представял.