отслабване

1. Първоначално интервю + функционална оценка + измерване на % мазнини Y. телесни периметри.

2. Доставка на хранителни съвети до здравословни насоки.

3. Тренировъчни сесии + изпълнение на нови навици.

4. Повторна оценка месечно.

Етап 1:

- Първоначално интервю: ние ще анализираме вашите хранителни навици, дневна активност, предишен опит и наранявания или патологии.

- Функционална оценка: постурална оценка заедно с a анализ на мобилността, стабилността и дефицитите на двигателен контрол на тялото. Последното е от съществено значение за избягвайте опасни движения.

- Процент мазнини и телесни периметри: от съществено значение за постигане осезаеми резултати за отслабване.

Стъпка 2:

- Доставка на индивидуално хранително консултиране заедно със здравословни насоки. Това заедно с обучението ще бъде достатъчно за постигане на Загуба на мазнини.

Стъпка 3:

- Лично обучение: ще работите с мен индивидуално след като направите конкретно планиране за вас.

- Допълнителна работа: Ще ви изпратя допълнително обучение, безплатно във всеки случай, за да продължават да напредват останалите дни.

- Здравословни навици: постепенно ще приложите на практика хранителни насоки, че до тренировъчни сесии, ще бъде перфектна комбинация.

Стъпка 4:

- Преоценка: веднъж месечно а оценка на процента на мазнини Y. телесни периметри където можете да наблюдавате вашата еволюция. The функционална оценка ще бъдат анализирани На всеки два месеца за да проверите дали корективната стратегия е адекватна.