Личи, изключително здравословен плод: Плодовете трябва да присъстват ежедневно в диетата и има голямо разнообразие от тях, в тази статия говорим за личи, плод, който е колкото здравословен, толкова и вкусен, което несъмнено препоръчваме включете във вашата диета.

Какво е личи?

Личи, известен също като личи, китайски орех или китайска слива, е плод от дърво, роден в югоизточен Китай въпреки че понастоящем е възможно да се намери и широко разпространен в Европа.

спортно

Истината е, че е много подходящ плод за извършване на здравословно хранене поради изключителния си състав, тъй като всяка единица личи осигурява следните хранителни вещества и само 15 калории:

  • 20,44 грама вода
  • 3,5 грама въглехидрати
  • 0,20 грама протеин
  • 0,11 грама мазнини
  • 0,33 грама фибри
  • 42,75 милиграма калий
  • 18 милиграма витамин С
  • 7,75 милиграма фосфор
  • 0,08 милиграма желязо

Както ще видите по-долу, има няколко предимства, които този плод ни предлага, въпреки че първоначално трябва да се отбележи, че 100 грама осигуряват практически цялото препоръчително дневно количество витамин Ц, микроелемент от голямо значение за множество органични процеси.

Какви са ползите от ежедневната консумация на личи?

Както всички растителни храни, личи изненадва със своите лечебни свойства, всъщност обичайна консумация от този плод с китайски произход ще ви осигури следните предимства:

Знаете ли всички свойства на личи, изключително здравословен плод? За да можете да се възползвате от всичките му предимства, препоръчително е да го консумирате прясно и редовно, в контекста на балансирана диета и активен начин на живот.

Купете продуктите от тази публикация с купона BLOG и получете 5% отстъпка от покупката си. . Нарушаване на вашите граници