Изправени сме пред идеална рецепта за здравословна диета ниско съдържание на мазнини и диети за отслабване. Важно е да увеличите консумацията на зеленчуци и да намалите консумацията на месо, за да избегнете затлъстяването и наднорменото тегло.
Хранителен съвет на рецептата за салата от чушка
В този случай използвате масло, което, когато се представя сурово, е добро за подобряване на чревния транзит, така че е силно препоръчително за хора с проблеми със запек.
От друга страна, яйцето е добър източник на протеин че не трябва да елиминираме от диетата. Въпреки лошата си репутация, яйчният холестерол не повишава холестерола в кръвта.
Относно картофи,те трябва да присъстват 4 дни в седмицата. Противно на общоприетото схващане, важно е да запомните, че картофите не съдържат мазнини, следователно не угояват. Разбира се, стига да изберем най-здравословния начин на готвене.
Относно зеленчуците, като чушки, те се консумират ежедневно, така че никога не трябва да липсват в нашата диета.
За да завършим менюто, можем да придружим салатата с плодов компот, малко прясно сирене и хляб.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
- Значението на диетата за здрав мозък
- Закуската; m; s здравословна диета за отслабване
- Размерът на съдовете, ключът към отслабването Здравословна диета
- Измамата с плодови и зеленчукови смутита за здравословна диета
- Създайте диета за здравословно хранене, като вземете предвид храните и продуктите на вашето