Да имаш лична хигиена оптимално е необходимо да имаме определени ключове или ежедневни навици, така че тялото ни да е чисто отвън и да генерира ползи за здравето и да повишава нашата увереност и самочувствие.
Какво представлява личната хигиена и какво обхваща тя?
Като цяло хигиената е набор от знания и техники, които прилагаме индивидуално или колективно за контрол на фактори, които са вредни за нашето здраве. The лична хигиена като концепция това е основната хигиена и грижа за нашето тяло.
The лична хигиена обхваща аспекти като измиване на ръцете, ноктите, зъбите, косата, ноздрите ... тялото ни като цяло. Интересно е, че обхваща и подходящите прибори за почистване или предмети, които използваме за извършване на тези почистващи техники и почистване на банята.
Важен аспект на лична хигиена е как се грижим за себе си, когато се разболеем, Колкото и невероятно да звучи, грижата при кихане, кашляне, почистване на предмети, които докосваме и изхвърляне на боклука с течности, е важен аспект от това как прилагаме хигиената си в личен план и не разпространяваме болести.
Разполагайте с всички необходими инструменти за вашата тоалетна
За да имате добър навик за поддържане и че техниката на лична хигиена е ефективен, необходими са помощни инструменти, за да може тялото ни да е чисто всеки ден
- Шампоан за коса
- Бар или течен сапун за тяло
- Гъби
- Кремове: това са според вашите нужди, те могат да бъдат крем за бръснене, хидратиращи кремове, крем за ръце, крем за крака.
- Четка за зъби
- Паста за зъби или крем
- Конци
- Четка за нокти
- Пила за нокти
- Памучни тампони
- Ножчета за бръснене
- Тоалетна хартия
- Гребен и четка за коса
- Дезодорант
- Антибактериален гел
- Женски хигиенни продукти
Използването на тези продукти и прибори ежедневно или непрекъснато ще помогне на личния ни външен вид да бъде приятен, да се грижим за здравето си и можем да извършваме дейностите си по по-безопасен и по-внимателен начин.
СПОДЕЛЯНЕ НА ОБЕКТИ НА ЛИЧНА ХИГИЕНА МОЖЕ ДА НАСЪРЧИ РАЗШИРЯВАНЕТО НА ИНФЕКЦИИ, НЕОБХОДИМО ДА ИХ ИЗМИЕМ ДОБРО ДО И ПРЕДСТАВЯНЕТО.
Измиване на ръцете и ноктите, защо е толкова важно
Както всички знаем, ръцете ни са постоянен канал за предаване на микроорганизми, които са вредни за нашето здраве, поради което е изключително важно да имаме правилна хигиена на ръцете, особено в среди, работещи с пациенти, където липсва почистване или дезинфекция.
Интересно е, че много от нас смятат, че използването на определен сапун за измиване на ръцете, водата и кърпата е единственото нещо, което се изисква за нашите лична хигиена е правилната, но ние искаме да споделим с вас как и какви видове измиване съществуват, така че ръцете ви да бъдат правилно почистени.
Видове ръчно пране
КОНВЕНЦИОНАЛНО ИЗМИВАНЕ
Всички сме свързани с тази техника или тип измиване, тъй като се изисква достатъчно мокри ръце, нанасяйте достатъчно количество течен сапун, докато двете ръце могат да бъдат напълно покрити с пяна, разтривайте дланта на дланта и гърба на пръстите в такива начин, по който двете ръце са покрити със сапун.
И накрая, трябва да изплакнете напълно ръцете си, да изсушите ръцете си напълно с кърпа, хартия или сушилня за ръце. „Не забравяйте да не докосвате копчета, кранове или дръжки на вратите, след като ръцете ви са измити“.
ХИРУРГИЧНО ИЗМИВАНЕ:
Този тип измиване на ръцете изисква антибактериален или антисептичен течен сапун; ръцете са мокри и вземането на значително количество сапун се извършва с въртеливи движения от длан на длан.
След като ръцете са насапунисани, ноктите се търкат с четка, след това дланите на ръцете и предмишниците се търкат отново, този процес на измиване не трябва да бъде по-малко от две минути, след което те продължават да се изплакват. Този процес се изисква да се извърши два пъти, така че ръцете и предмишниците да са напълно чисти.
ИЗМИВАНЕ НА СУХИ РЪЦИ:
Този процес на измиване на ръцете не изисква сапун или вода, а по-скоро продукти на алкохолна основа, като антибактериален гел. Този тип пране се появява в болници, лекарски кабинети или обществени места, където няма тоалетни.
За да имате ефективна дезинфекция, е необходимо да имате чисти ръце, т.е. да не съдържат значителни органични остатъци от мръсотия; За да работи почистващият продукт, трябва да поставим значително количество и да търкаме дланите на ръцете и гърбовете на пръстите за не по-малко от половин минута, докато гелът се изпари.
*** На 15 октомври всяка година се празнува "Денят за миене на ръцете" ***
Да не забравяме и ноктите
Във вътрешността на лична хигиена Почистването или измиването на ноктите ни е важен аспект, тъй като нечистотиите от всякакъв вид, микроби и бактерии са склонни да се натрупват в тази област на тялото, което може да повлияе на здравето ни.
Ноктите трябва да се измиват със сапун и вода и с помощта на четка с мека четина помага да се елиминират всички остатъци от елементи, които пренасят болести, има и такива, които използват тампони във водороден прекис, за да отстранят останалата мръсотия и при в същото време добре дезинфекцирайте ноктите.
Поддържането на подстриганите и поддържани нокти е важен момент за външния вид на човек и за да се избегнат болести, но не можем да забравим за ноктите на краката, които трябва да бъдат чисти, подстригани и спретнати, за да се избегне лошата миризма и гъбичките в тази област.
Ежедневен душ или вана
Къпането или вземането на душ всеки ден е от съществено значение, за да се избегнат инфекции, които биха могли да повлияят на здравето на кожата и тялото ни, да се грижим за естетическия вид на нашия човек, да избягваме лоши миризми, лош външен вид и замърсявания по кожата.
Причини за ежедневен душ
- Първата причина да взимате ежедневен душ е да проектирате лична чистота и да сте здрави във всички аспекти.
- Ежедневното къпане е от полза и за двете лична хигиена обичат да контролират настроението. Стресът се контролира чрез душ, тъй като човек се чувства много по-добре с комбинацията от топла вода, свежи аромати и почивка.
- Използването на гъба за търкане и измиване на тялото и кърпа, за да се изсушим, са полезни за извличане на примеси, причинени от замърсяването на околната среда.
- Външният вид на кожата и грижата се подобряват, когато се къпем редовно, тъй като тя е овлажнена и благодарение на продуктите и приборите на лична хигиена, както и л Промяната на температурата във водата помага за тонизиране и подобряване на циркулацията на нашето тяло.
Коса Изисква ли постоянно миене?
The лична хигиена Включва и косата, тъй като обикновено можем да мислим или да стигнем до извода, че косата трябва да се мие според нивото на замърсяване, т.е. тези, които са изложени на замърсявания като прах, боклук, пот всеки ден, трябва да мият косата ежедневно.
Ако излагането на мръсна среда не е ежедневно, измиването на косата може да бъде през ден, но това показание се препоръчва само за тези, които имат здрава коса, тъй като тези, които страдат от прекомерна мазнина, са необходими много сухота, лесно видим пърхот лечение, което да последва и ежедневно почистване.
Правилно измиване на косата
Неутралният шампоан и балсам се намесват в "общо" измиване, достатъчно ефективно, за да поддържат косата и скалпа здрави. Днес можем да намерим на пазара няколко продукта с различни компоненти, които да насърчават лична хигиена.
Процесът на измиване на косата и скалпа ни е прост, бавен и нежен, шампоанът се слага в ръцете, за да може да го дозира върху главата, с пръсти върху кожата се прави нежен масаж, за да може да достигне до скалпа, този масаж стимулира кръвоносните съдове на скалпа и подобрява кухините за растеж на косата.
Изплакването на косата трябва да продължи приблизително 2 до 3 минути, това трябва да се направи с топла вода, тъй като, ако е много горещо, може да генерира масло върху скалпа, а ако е много студено, се предотвратява адекватна циркулация на вените на скалпа.
И накрая, трябва да го изсушите много добре с бавни движения, като започнете с изсушаване на влагата на дължина, трябва да се погрижим да изсушим много добре скалпа, защото оставянето на следи от влага би причинило гъбички, инфекции и дългосрочен дискомфорт.