Проучването открива, че интерактивните уебсайтове също могат да помогнат поне за известно време

ВТОРНИК, 11 март (HealthDay News) - Статистиката за поддържане на загуба на тегло често е мрачна, но скорошно проучване установява, че когато хората имат личен контакт със специалист по отслабване, те могат да държат повече на разстояние.

помага

Проучването установи, че хората, които са използвали интерактивен уебсайт, са по-склонни да поддържат загуба на тегло, отколкото хората, които не са го правили, макар и само за две години. След две години полезният ефект започна да отслабва.

"Две години и половина след отслабването групата за лични контакти бе напълняла по-малко. Разликата беше само 3,3 паунда (1,5 кг) [между личната група за контакт и групата за интерактивни технологии], въпреки че дори отслабването в малки количества може подобряване на здравето “, каза д-р Лора Светки, водещ автор на изследването и професор по медицина в Медицинския център на Университета Дюк.

Резултатите от проучването са публикувани в изданието на Вестник на Американската медицинска асоциация и се предвиждат същия ден на годишната среща на Американската асоциация по сърдечни заболявания в Колорадо Спрингс, Колорадо.

За проучването са наети около 1700 хора със затлъстяване или с наднормено тегло. В допълнение към наднорменото тегло, доброволците са имали хипертония, хиперхолестеролемия или и двете. Около 40 процента от участниците в изследването са били чернокожи, а повече от една трета - мъже. Светки каза, че тези фактори са важни, тъй като чернокожите и мъжете са склонни да бъдат недостатъчно представени в проучванията за отслабване.

Първата фаза на изследването беше шестмесечна програма за отслабване. Всяка седмица групи диети се срещаха за групово поведенческо лечение. Целите на лечението бяха 180 минути на седмица упражнения, намаляване на приема на калории и приемане на DASH диета (диетични методи за спиране на хипертонията). Седмичната цел за отслабване беше от един до два килограма (0,45 до 0,9 килограма).

Авторите на изследването казват, че средната загуба на тегло през първата фаза е била малко под 19 паунда (8,6 кг).

По време на втората фаза доброволците бяха разпределени на случаен принцип в една от трите групи за поддръжка, групата „личен контакт“, групата „интерактивни технологии“ и групата „самоуправление“. Един съветник се свърза с личната група за контакт дванадесет пъти в годината, три пъти лично и девет пъти по телефона. Групата за интерактивни технологии имаше неограничен достъп до специален уебсайт за отслабване, проектиран от изследователите. Групата, насочена към себе си, беше призована да поддържа загуба на тегло, но не получи допълнителна информация.

След тридесет месеца личната група за контакт е възстановила средно 8,8 паунда (4 кг) по-малко от самоуправляващата се група. Разликата между личната група за контакт и групата за интерактивни технологии беше 3,3 паунда (1,5 кг).

„Струва ми се, че инструментите, които използваме във фазата на отслабване и след това се опитваме да ги подсилим във фазата на поддръжка, може би са били по-лесни за укрепване в лична обстановка“, каза Светки. „Има нещо в човешкия контакт, което изглежда има голямо значение“.

Д-р Кели Мачески е медицински директор на Института за отслабване на Сейнт Джон в Мичиган. Той увери следното: „Струва ми се, че същността [на успеха на личната група за контакт] е свързана с това, че някой друг се интересува от резултата“.

Като цяло 71 процента от доброволците от проучването са понесли поне част от загубата на тегло в продължение на тридесет месеца.

"Промяната е възможна. Всъщност можете да направите разлика, просто като намалите приема на калории и увеличите енергийните разходи", каза Мачески, добавяйки, че откритието на това проучване предполага, че заобикалянето ви с подкрепящи хора също може да бъде полезно.

Повече информация

Информационната мрежа за контрол на теглото има повече информация за това как да отслабнете за цял живот.

Статия от HealthDay, преведена от д-р Танго