Лимфен дренаж: това е добре за моята фигура!
Тежките крака и отоците са нейната ежедневна част. Целулитът атакува бедрата ви. Мързеливата лимфна циркулация може да бъде нарушена. За да го активирате отново, се препоръчва лимфен дренаж. Спецификите на тази масажна техника.
Лимфата е от съществено значение за нашия имунитет. Състои се от интерстициална течност (в която нашите клетки се "къпят") и клетки от макрофаги, които предпазват тялото от инфекции, но също и клетъчни отломки и инфекциозни агенти (токсини, бактерии ...), които филтрират през лимфните възли.
Така пречистена, лимфата се връща в кръвообращението през гръдния канал (над диафрагмата) и голямата лимфна вена.
Циркулация от краката към сърцето
Лимфната циркулация, осигурена от лимфните съдове, е „обратна“ циркулация, от краката към сърцето: за разлика от кръвообращението, тя не се активира от помпена система. Следователно, той по същество се стимулира от натиска на кръвоносната система, движенията на мускулната контракция (мускули на краката, ръцете ..., които следват пътя на лимфата) и дихателните пътища.
Естетично, мързеливата лимфна циркулация може да причини оток (глезени, крака и т.н.) и клъстери целулит, свързани с натрупване на вода и отпадъци в тъканите.
Стимулирайте лимфната система чрез ръчно дрениране
Ръчният лимфен дренаж, изпълняван от масажист-физиотерапевт, стимулира лимфната система да изпълнява нормалните си почистващи функции: включва активиране на лимфните съдове и дренирането на лимфните възли, разположени по-специално на врата, подмишниците, слабините и корема.
За целта физиотерапевтът извършва нежни, кръгови движения, които движат тъканите в подлежащата лимфна посока на кръвообращението. Оказваният натиск е с променлива интензивност.
„Въпреки че отокът засяга само краката, работата трябва да се извърши върху цялото тяло“, предупреждава Жак дьо Микас, масажист-физиотерапевт и остеопат, основател на Асоциацията française des praticiens en drainage lymphatique manuel. Например „изпомпването“ на корема, което често е задръстено при жените, е от съществено значение. »
Лимфният дренаж е противопоказан в случаи на остра инфекция, бъбречна или сърдечна недостатъчност, астма, тумори и хипертиреоидизъм.
Ефективен лимфен дренаж?
От първата сесия, която обикновено продължава един час, „чувствате се по-леки“, казва Жан-Марк Станислас, масажист-физиотерапевт и практикуващ ръчен лимфен дренаж.
Необходими са обаче пет до шест сесии, за да се видят убедителни ефекти върху отока и около десет за консолидиране на резултатите. Аз също насочвам пациентите си към малки „изпомпващи“ движения на глезените, които да правят у дома. „Също така е важно да ходите всеки ден и да спортувате.
Съвсем наскоро, ръчна съдова и тъканна динамизация
Ръчната динамика на съдовете и тъканите е по-нова техника за масаж, разработена от Jacques de Micas.
„Този метод предполага, че мързеливата лимфна циркулация често е свързана с лошо венозно връщане. Поради тази причина ние сме адаптирали протокола за лимфен дренаж с адекватни маневри, не само за намаляване на отока от лимфен произход, но и за стимулиране на венозно връщане. »
Това помага за облекчаване на последиците от венозна недостатъчност: тежки крака (или усещане за тежест в долните крайници) и целулит.
Консултирайте се с: сайта на (с указател на професионалисти).