Много е казано за лимонената диета за отслабване, тук винаги ви казваме, че е най-добре да спазвате здравословна и разнообразна диета.

вкусни

СЪДЪРЖАНИЕ

Лимонена диета

Ние не сме за краткосрочни решения, диети като грейпфрут, киви, лунната диета, самата лимонова диета сред толкова много, те са просто търговски имена, за да ви закачат.

Винаги ще ви препоръчваме да посетите Вашия лекар и/или диетолог и да поговорите с тях относно вашата диета и тази на вашето семейство.

На нашата страница ще намерите новини за ползите от отслабването на определени храни, но това винаги е валидно в контекста на балансирана диета, която отчита вашите специфични хранителни нужди.

Свойства на лимон

Ето някои от свойствата на този вкусен цитрус, изброени в документ, изготвен от Испанската фондация за хранене

  • Подобрява оздравяването и функцията на имунната система.
  • Той е естествен антиоксидант.
  • Намалява рисковете от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, катаракта или невровегетативни заболявания.
  • Има антисептичен ефект.
  • Противовъзпалителни свойства
  • Бялата част под кората съдържа пектин, който е разтворима фибра, характеризираща се с това, че спомага за понижаване на нивата на холестерола, глюкозата и развитието на чревната флора (затова препоръчваме да изстискате лимона максимално, за да увеличите съдържанието на пектин и неговите Ползи)

Лимон: Хранителна информация

Лимоните се характеризират като нискокалорична храна с високо съдържание на вода и значителен принос на витамин С, в по-малка степен витамини от група В и витамин Е.

По отношение на приноса на минерали, много от тях са в състава му, като калий, магнезий, калций и фосфор, мед, цинк, желязо и манган.

Ползи за отслабване от лимон

Въз основа на това, което споменахме в предишните раздели, лимонът може да бъде полезен за отслабване, тъй като ниският му калориен прием няма да добави твърде много калории към вашата диета. По същия начин съдържанието на вода в повечето случаи и наличието на фибри допринасят за чувството за ситост, което ще ви помогне да постигнете диетичните си цели.

Информацията, съдържаща се в предишните раздели, е изготвена въз основа на обширен документ от Испанската фондация за хранене, можете да видите пълния текст ТУК

Нискокалорични рецепти с лимон

Ако искате да включите лимон в диетата си, ето няколко идеи, които няма да добавят много калории и които са вкусни.

Лимоново пиле

Тук представям някои лимонени пилешки бутчета със сос, толкова специален, че ще ви хареса. Гледайте видеото!

Морков с лимон

Не можете да си представите колко вкусни моркови могат да бъдат в комбинация с лимон и някои вълшебни кулинарни щрихи, които Лора, експерт по здравословни ястия, ни дава от своя видео канал в социалната мрежа YouTube. Ние я следваме, защото тя винаги има добри идеи.!

Леки бисквити с лимон

Тази рецепта е много интересна, ако искате да ядете нещо сладко с лимонов вкус, но това не добавя много калории към вашата диета или бяло брашно, ако не ви харесва стевията, която готвачът използва, можете да я замените с друг подсладител или може би някакъв естествен подсладител! Вижте видеото!

Дойдохте ли на QUIEROCAKES и беше ли любов при първото посещение? Добавете ни към любимите си, така че ще бъдем по-близо до вас всеки път, когато имате нужда от вдъхновение за печене. Можете също така да ни следвате в нашия Pinterest. Върнете се скоро, ние ще сме тук, за да ви помогнем във вашата кухня!

Ако сте стигнали до QUIEROCAKES и сте се закачили на нашата грандиозна вълна 🤣🤣🤣

Добавете ни към любимите си, залепете нашия магнит върху хладилника си, вярно, че все още нямаме магнит ...

Последвайте ни в социалните мрежи, ние сме навсякъде и сме все повече и повече.

Правете каквото искате, но се върнете скоро, моля.