вода

Ефектите върху красотата, които може да има, са добре известни пийте вода с лимон на гладно сутрин: за хидратация, отслабване ... Някои експерти обаче предупреждават, че много от тези ползи не са доказани и че пиенето на топла вода с лимон може да бъде вредно за тялото ни.

За да приготвите тази напитка, просто трябва Смесете сока на половин лимон с топла вода и го приемете на гладно. Пиенето на чаша вода сутрин е много добре за възстановяване на хидратацията, загубена по време на сън. Чрез добавяне на лимонов сок ще осигурите ползите от този цитрус.

Ползите от пиенето на лимонова вода

Казва се, че пиенето на топла лимонова вода има следните ползи за красотата:

  • Помага за отслабване: лимонът осигурява диетични фибри, които забавят изпразването на стомаха. Ето защо дава усещане за ситост и предотвратява глада, който води до закуска между храненията.
  • Витамин Ц лимонът предотвратява дефекти, бори се с акнето и изравнява тонуса на кожата. Витамин С също е от съществено значение за развитието на колаген, поради което помага за предотвратяване на стареенето.
  • Съдържанието на калий, калций, витамин С, магнезий и фолиева киселина в лимона лечебна сила.
  • Помощ за балансират pH на тялото за съдържанието на цитрусови плодове.

Относно ползи за здравето:

  • Лимонът има диуретична функция: елиминира токсините и стимулира функцията на черния дроб. Предотвратява инфекциите на урината поради неговите антивирусни и антибактериални свойства.
  • Витамин Ц помага за укрепване на имунната система, увеличаване на защитните сили. Ето защо се използва широко за лечение на настинки.
  • Подобрява чревния транзит, осигуряване на функционирането на червата и подобряване на храносмилането.

Казва се също, че лимонената вода се бори с лошия дъх (като помага за премахване на бактериите от устата), помага за предотвратяване на болки и възпаления в ставите, подобрява настроението и подобрява усвояването на желязо.

От тези предимства Испанската фондация за хранене да, доказано е, че витамин С стимулира заздравяването и функциите на имунната система. Няма обаче проучвания, които да демонстрират неговата отслабваща сила или че намалява киселинността на тялото, особено пикочната киселина, която се натрупва в ставите и причинява възпаление.

Противопоказания за пиене на вода с лимон на гладно

Много експерти защитават това, освен хидратацията, която водата вече осигурява топла вода с лимон на гладно не допринася научно доказани ползи. Напротив, има причини, поради които е удобно да се избягва да се прави тази практика:

  • Казва се, че лимонената вода избелва зъбите, но това, което всъщност прави, е премахнете емайловите слоеве. Разреденият във вода лимон се превръща в киселинно рН, което е проблем за структурата на зъбния емайл.
  • Причинява киселини в стомаха, което води до парене и болка в гърдите. Пиенето на лимонова вода може да влоши проблемите със стомашната язва.
  • Лимонът има диуретични свойства което може да бъде положително, но прекомерната консумация може да доведе до дехидратация.
  • Тъй като има витамини, това може да накара някои хора да се въздържат от плодове, които са равни или по-богати на витамини и хидратират и имат засищащи фибри. Мислейки това ще доведе до неспазване на здравословна диета.

Във всеки случай, ако имате навика да консумирате вода с лимон или лимонов сок, трябва да ги приемате предпазни мерки:

  • Не трябва да се консумира в големи количества, целогодишно или на гладно. Не поглъщайте и не дъвчете нищо, което може да стимулира секрецията на слюнка или да противодейства на нейния ерозивен ефект е силно нежелателно.
  • Трябва да се приема по едно и също време някои млечни продукти, които противодействат на киселинния ефект.
  • Не миене на зъбите веднага след като вземете лимон, тъй като четката ще помете емайла неструктуриран от действието на лимон.
  • Не трябва да се приема ако имате ксеростомия или синдром на сухота в устата, тъй като няма поток от слюнка, който да противодейства на ерозивния ефект на лимона. Това може да се случи при хора, подложени на лечение на рак, безсъние, тревожност или депресия, или които приемат повече от 3 лекарства на ден.