Тези пуешки гърди, които представяме по-долу, осигуряват протеини с висока биологична стойност, които ще предотвратят загубата на мускулна маса. Те също са богати на желязо и витамини от група В. Когато са придружени от зеленчуци, те ни осигуряват фибри, витамини и минерали, необходими за функциите на нашето тяло.
Те са перфектни като основно ястие за обяд или вечеря, придружени с малка филийка препечен хляб за попълване на необходимите въглехидрати.
Идеалната допълнителна вечеря ще се състои от една от рибите или салатите, предложени в останалите предлагани ястия. В случай, че го имаме на вечеря, ние също можем да изберем да включим едно от нашите ястия с бобови култури в храната си.
Съставки
| Филе от пуешки гърди | 40 гр |
| Морков | 10 g |
| Лук | 10 g |
| Зелен грах | 20 гр |
| Зехтин | 10 g |
| Магданоз | |
| Сол |
Режим на подготовка
1-ви Нарежете гърдите на ситно, подправете и добавете магданоза. Оставете го да се маринова за няколко минути.
2-ри В тиган задушете моркова, граха и лука със зехтина
3-ти Добавете филетата по-късно и разбъркайте, докато всичко свърши (Избягвайте да сте сухи)
- Варени пуешки гърди с печени зеленчуци
- Пуешки гърди пълнени със зеленчуци - РЕЦЕПТИРА СВЕТЛИНА
- Турция в градинаря; Клиники за затлъстяване
- Бобови растения при лечение на затлъстяване; Клиники за затлъстяване
- Най-лесният начин да направите апетитни юфка Konjac на възел, с пуешко месо, зеленчуци и домати