Пилешките филета са храната с отлично качество в диети за отслабване. Винаги обаче да ядем тези сготвени по един и същи начин е много неапетитно, когато сме на диета за дълго време и в крайна сметка ги мразим.

лимонови

И така, днес ви представяме a много здравословна рецепта за това лято, но с различен вкус и докосване, които ще ги направят много апетитни. Освен това по този начин децата ще го намерят за много по-поразителен и ще го изядат на една хапка.

Съставки

  • 2 пилешки гърди.
  • 2 скилидки чесън.
  • 2 малки лимона.
  • Зехтин.
  • Нарязан магданоз.
  • Сол.

Подготовка

На първо място, ще почистим гърдите от мазнини и други ще нарежем пържоли с фина или средна дебелина, така че да не им отнеме много време да се направят.

След това ще ламинираме двете скилидки чесън и ще ги добавим в дълбок съд. В него ще сложим пилешките филета и ще добавим сока от двата лимона. Оставихме мацерат половин час.

След това време, ще минем през ютия всяко филе до повече или по-малко златисто кафяво. Ще ги поставим върху лист за печене.

Накрая ще добавим настъргано сирене и ще го вземем да запече няколко минути с фурната, предварително загрята до 180ºC. Ще сервираме с малко подправена маруля.