Тези вкусни и здравословни шейкове ще ви помогнат да свалите тези килограми и да се грижите за тялото си.

лимоновите

Ако след посещение на лекар те са ви казали, че имате наднормено тегло и са ви препоръчали да отслабнете, така че сега търсите здравословно, естествено и ефективно решение, значи сте стигнали до правилното място, тук ще ви научим на здравословен начин да го направите от някои смутита.

Природата ни е дала различни видове храни, с които можем да отслабнем и същевременно да поддържаме добро здраве. За това препоръчителната съставка е лимон.

Този плод е и антисептик, пречистващ и чудесен диуретик. в резултат на това ще улесни загубата на тегло. По този начин в следващата статия ще споменем 2 рецепти на основата на лимон за отслабване и без никакъв страх, защото те са напълно естествени и здравословни, посочено в портала Smoothierecetas и Batidospedia. Да започваме!

Лимоново смути за отслабване

Съставки

- Сок от 3 лимона

- 1 филийка ананас.

- 1 чаена лъжичка мед

- 1 купа вода.

Подготовка

Почистете лимоните със студена вода и ги изцедете, докато се получи целият им сок. След това добавете чаената лъжичка мед и вода към лимоновия сок. Тествайте резултата и го коригирайте, като добавите повече мед или вода, така че да няма прекалено много киселина. Сервирайте резултата в чаши и се насладете на това фантастично смути.

Смути от пъпеш и лимон

Съставки

- Половината белен пъпеш и без лули

- Сокът от половин лимон

- 3 супени лъжици ванилов фасул или сладолед с ниско съдържание на мазнини

- 3 супени лъжици лимонов сорбет с ниско съдържание на захар

Подготовка

Вземаме пъпеша и го нарязваме на не твърде големи парчета. След това поставяме прясно изцедения лимонов сок до пъпеша в чашата на блендера и започваме да разбиваме. За да бъде всичко добре разбито, препоръчвам ви да победите поне няколко минути.

Сега добавяме сладоледа или ваниловите зърна заедно с лимоновия сорбет. Отново разбъркваме отново добре, поне минута, въпреки че няколко минути ще направят шейка по-пенест.

Сега разбийте, докато всички съставки се смесят. След това сервирайте и се насладете на максималния му вкус, особено ако ще го пием през лятото.

Съставки и приготвяне на лимонов сорбет

- 1 чаша обезмаслено мляко

- 25 грама подсладител или Splenda

За да започнете с подготовката, изцедете лимоните и вземете целия им сок. Използвайте цедка, за да отстраните пулпата и семената, които могат да бъдат изхвърлени. Междувременно в блендера млякото заедно с подсладителя. След това разбийте цялото за 2 минути, докато последното се разтвори напълно.

След това и с включен пасатор добавете лимоновия сок под формата на конец. Накрая охладете и разбийте отново малко преди сервиране. Не забравяйте да се наслаждавате без никаква вина на този вкусен нискокалоричен лимонов сорбет.

Струва си да се спомене, че за да получите по-добри ползи, е важно да добавите цялостна рутинна тренировка и балансирана диета. Всяка дейност или ядената храна влияе на загубата на тегло.