Тези разклаща ще надвие тялото ви след тежък работен ден и ще увеличи вашето Енергия физически и интелектуални.

сокове

Независимо дали се дължи на ежедневието, различни отговорности или стресови ситуации, тялото има износване физическа енергия и интелектуална, които в крайна сметка влияят на представянето ни. За щастие има няколко естествени и вкусни начина, по които можете да преодолеете тялото си бързо и без да харчите много пари за скъпи продукти.

Ето две разклаща това ще се подобри вашата енергия за минути, най-добре от всичко, те са лесни за приготвяне.

1. Смути от банан и ягоди

Освен идеално за закуска, това смути съдържа добра доза витамини и минерали, идеална за енергизирам те физически и психически.

Състав:

-1 супена лъжица мед

-3 супени лъжици овесени ядки

-1/2 чаена лъжичка настърган кион

-1 чаша натурално кисело мляко

-3 големи ягоди

Метод на приготвяне:

1. Включете всички съставки в блендера, разбъркайте за около 12 секунди и сервирайте.

2. Ако искате можете да добавите две кубчета лед.

2. Смути от тиква с банан

The живовляк Той има големи количества калий, минерал, който има силата да намали мускулните крампи, които като цяло се произвеждат, прекарвайки няколко часа в седнало положение. Тиквата, от своя страна, има витамини от група В, фолиева киселина, наред с други минерали, които благоприятстват Здраве.

Състав:

-1 чаена лъжичка ленено семе

-1/3 от чаша пюре от тиква

-1/2 чаена лъжичка канела

-1/4 чаена лъжичка индийско орехче

-1/2 чаена лъжичка кион

-2 супени лъжици мед

-3/4 чаша бадемово мляко

-Половин банан

Метод на приготвяне:

1. Вземете всички съставки в блендера.