Лимонът е източник на здраве и благополучие, ако го включим като част от ежедневните си хранителни навици.
Поглъщането на сок от половин лимон в чаша вода е прост жест, който може да се превърне в повече от здравословен навик, ако го правим ежедневно. Използвайки го като алтернатива на газираните безалкохолни напитки, той също изважда добавените калории и въпреки че киселината на лимона на теория може да влоши емайла на зъбите, тя няма да направи повече от въглеродната киселина на безалкохолните напитки.
Сред предимствата, които можем да получим, като включим тази домашна лимонада в нашите навици, са:
По-леко храносмилане, тъй като киселината на лимона може да помогне за разграждането на храната заедно със собственото храносмилане, което намалява с остаряването.
Поддържа хидратация особено при онези хора, на които им е трудно да пият вода и които могат да намерят лимонадата за по-вкусен начин за пиене на течности.
Като допълнение към плановете за отслабване, ако успеем да заменим сутрешното кафе с лимонада поне 20 пъти месечно.
Мощен антиоксидант поради фитонутриентите, които притежават и чиято функция е да предпазват от клетъчно стареене отвътре.
Източник на витамин С: сокът от половин лимон осигурява повече от една шеста от дневното количество витамин С, от което се нуждаем, за да се предпазим от увреждане на клетките.
Добавен принос на калий, необходим за комуникация на мускулните нерви и транспортиране на отпадъци и хранителни вещества.
Профилактика на камъни в бъбреците при тези, които имат дефицит на пикочен цитрат, форма на лимонена киселина. В допълнение, по-голямата консумация на течности позволява да се предотврати дехидратация, честа причина за образуването на камъни в бъбреците.
ИЗТОЧНИК: ABC SALUD-Навици на здравословен живот