Неупражняването удвоява смъртните случаи, причинени от затлъстяване. Това е неоспоримото заключение на последното проучване, проведено от Епидемиологичния отдел на университета в Кеймбридж (Обединеното кралство) и събрано от научното списание American Journal of Clinical Nutrition.

физически

За ваше проучване, експертите участваха 334 161 европейски мъже и жени с цел измерване на връзката между физическо бездействие и преждевременна смърт и възможната му връзка със затлъстяването и наднорменото тегло. За целта те анализираха данните на всички участници, измервайки средно 12 години тяхната височина, тегло и обиколка на талията, както и нивата на физическа активност.

След като резултатите бъдат сравнени и 22,7% от участниците като неактивни (без физическа активност), учените установиха това Липсата на упражнения (заседнал начин на живот) е причинила два пъти повече смъртни случаи от затлъстяването и че връзката между индекса на телесна маса (ИТМ) и преждевременната смърт е напълно независима.

Положителното нещо, което можем да извлечем от проучването, е, че умерено активните упражнения са достатъчни, за да обърнем масите: ходенето около 20 минути на ден може да е достатъчно, за да намали риска от ранна смърт с до 30%. Ефектът от тази промяна в рутината е по-забележим при хора с нормално тегло, но се наблюдава и при онези доброволци с по-висок ИТМ.

„Има просто послание: малко количество физическа активност всеки ден е достатъчно, за да могат физически неактивните хора да се възползват от значителни ползи за здравето. Въпреки че беше установено, че само 20 минути ходене ще имат значение, наистина трябва да се опитваме да правим повече, тъй като физическата активност има много ползи за здравето и това трябва да бъде важна част от нашето ежедневие ”, пояснява Улф Екелунд, ръководител на изследването.