Желязото е много ценни за нашето тяло, тъй като е основен компонент в много протеини и ензими. Липсата на принос на този минерал може да има пряк ефект не само върху здравето ни като цяло, но и също и за косата ни.
Въпреки че причинно-следствената връзка между дефицита на желязо и косопада е трудно да се докаже, доказано е, че някои видове алопеция обикновено се коригират с увеличаване на желязото.
При жените дефицитът на желязо обикновено е по-често, отколкото сред мъжете, и обикновено се дължи на тежка загуба на кръв, нещо, което се подчертава в менструалния период.
Тези дефицити засягат предимно жени в детеродна възраст. Според различни изследвания, жените губят средно два пъти повече желязо от мъжете и около половината от тях имат недостатъци на този минерал.
За да поддържаме препоръчителните нива на желязо в нашето тяло важно е да се обърне внимание на храната, тъй като те могат да намалят, когато нашата диета има тенденция да „забравя“ за храни, богати на този елемент. Някои храни, богати на желязо, са черен дроб, стриди, миди, риба тон, леща, спанак и манголд, наред с други.
Връщайки се към ефектите на анемията върху косата, какви са симптомите, които тя причинява? Най-поразителното е това косата започва да изтънява и започва да губи блясъка си. В много случаи не сме наясно, че излишната коса пада, но че има загуба на обем в косата това ще бъде подчертано с течение на месеците.
Други симптоми на липса на желязо могат да бъдат определени необяснима умора, чупливи нокти или по-бледа кожа от обикновено.
Ако сме изправени пред някой от тези симптоми най-хубавото е да отидете на лекар и да си направите кръвен тест. Ако нивата на серумно желязо или феритин са под нормата, липсата на желязо има много признаци, че е причина за загуба на коса.
Ако сме в този случай, трябва да сме наясно, че този тип алопеция обикновено се коригира и решението е не друг, а приносът на желязото. Именно поради това съветваме да се балансира диетата, да се увеличи приемът на храни, богати на желязо.
Докато не нормализираме тези минерали, съветваме приема на хранителни добавки със съдържание на желязо, в допълнение към други минерали и витамини. В състава си те имат активни принципи, необходими за облекчаване на косопада поради желязото.